Как эффективно сбросить вес весной
Зимой многие представительницы прекрасного пола набирают пару, тройку лишних килограмм. Поэтому прежде чем скинуть зимнюю одежду, женщины стремятся привести свою фигуру в надлежащий вид и садятся на диету.
В этом случае диетологи рекомендуют следующее.
Во-первых, в ежедневном рационе обязательно должны быть творог, молоко, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба и птица.
Если же вы придерживаетесь поста, то запрещенные продукты можно заменить грибами, бобовыми или соей. В ежедневном рационе так же должны присутствовать, яйца, рыба и морепродукты, они содержат вещества необходимые для роста волос, ногтей и отвечают за состояние кожи. Правда, надо помнить, что в неделю надо съедать не более 4 яиц.
Самые лучшие диеты в этом случае очищающие, которые содержат много клетчатки и сало соли. Еще можно порекомендовать разгрузочную диету, сочетающую в себе яблоки и 2% творог. Можно почиститься соками с мякотью, лучше всего для этого подойдут яблочный или яблочно-морковный из расчета 1,5 литра в сутки.
Притом стоит помнить, что чем разноцветнее еда на тарелке, тем больше в ней витаминов.
Она поможет не только похудеть, но и укрепить иммунитет, ослабленный во время долгой зимы.
