Что будет, если полностью исключить сахар из рациона?

Сахар – разновидность наркотика. Первые симптомы «ломки» вы почувствуете в среднем через три дня. Вы будете страстно желать съесть что-нибудь сладкое, возникнет беспокойство и в редких случаях даже депрессия.

Это состояние продлится около недели. Максимум – две, если до этого в вашем рационе было много сладких продуктов: шоколада, печенья и пирожных, газировки и пакетированного сока. Если же до этого вы не злоупотребляли джанк-фудом, уже спустя неделю после полного отказа от сахара вы почувствуете подъем сил и настроения.
Первый результат вы почувствуете через неделю. Дальше – большеПервый результат вы почувствуете через неделю. Дальше – больше
Через месяц ваш организм полностью привыкнет к здоровой пище. Вы перестанете испытывать порывы скушать что-нибудь сладкое и, сами того не осознавая, полюбите белковую пищу и зелень.

Через три месяца ваша кожа станет чище, а вес стабилизируется. Повысится концентрация внимания. Вы наконец почувствуете истинный вкус продуктов и научитесь наслаждаться им.

Через год без сахара значительно снизится риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, диабета и псориаза, а еще вы похудеете естественным путем. Подобный опыт описала в книге «Год без сахара» американка Ева Шауб.

Может, вам будет любопытно узнать и об австралийке Каролине Хартц, матери троих детей. Она полностью отказалась от сахара в 41 год, услышав диагноз «преддиабет». Фото ниже сделано в 2017 году – ей исполнилось 70 лет, и все эти годы она прожила без сахара.
На этом фото Каролине 70 лет. Из них почти 30 – без сахараНа этом фото Каролине 70 лет. Из них почти 30 – без сахара
Редакция uznayvse.ru хочет отметить, что даже в случае полного отказа от сахара фрукты не стоит исключать из рациона. Просто отдавайте предпочтение фруктам с низким содержанием фруктозы.

Если вы всерьез решили стать адептом здорового питания, рекомендуем узнать про разницу между полезными и вредными углеводами.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Поделитесь с друзьями
  • Павел Балан
    Курить я уже бросил, осталось бросить пить и сладкое жрать...
  • Елена Маркина
    Пять лет без сахара и...не вижу перемен к лучшему.Правда,окружающим кажется,что не выгляжу на 55,но у меня дома есть з е р к а л о)
  • IT IP
    Не курю и не пью и в чай сахар не кладу - но не то что не полегчало, скорее потежалела слегка
  • Людмила Алпатова
    Я редко использую сахар,чаще ем мед,фрукты,выгляжу моложе своего возраста,но дело тут в генетике и образе жизни. Совсем без сладкого... Это все равно,что без любви...
  • Natalia Nechitaylo
    Очень хочется верить, что возможен отказ от сладкого в моем случае. Я знаю пожилую женщину, которой в декабре будет 90. Она не ест сладкого и соленого уже около 35 лет. Подтянутая,полная сил бабушка! Самостоятельно передвигается по Москве! Вот бы всем так
  • Элла Маслий
    Да,именно на этих фото даме 70 лет,ох уж этот интернет
  • Нина Досковская
    В моём возрасте ( 78) не очень солидно признаться - очень люблю сладкое Я откажусь от мяса и т.д .от шоколада и тортиков на могу .Мой перекус -сладкий компот кусочек пирожного и т.д.Пока- у меня хорошая память .С удовольствием разгадываю кроссворды и пр.Без сладкого наслаждаться (пока) не могу.
  • Лариса Бондаренко
    Сахарок конечно высоковат,но без сладкого жить не могу,стараюсь не приносить в дом конфеты и печенте,сьедаю сразу.Конечно наркотик.Внуки знают что у меня ничего им не перепадет.Уже и не ищут.Стыдно,конечно,но ничего не могу поделать
  • Andrey Waynshteyn
    сахар жизненно важный элемент. Перестав его принимать, вы умрете! Тот,кто хочет лишить вас сахара, хочет вас убить. Не верьте сомнительным целителям.
  • Tamara M(K)
    Очень трудно жить без сладкого! У меня диабет 2 типа. Сперва придерживалась диете, а так нарушаю, просто срываюсь...
  • Лариса Ильина
    Я 36 лет тоже не ем сахар. Все подтверждаю, что там написано. А как проще от него отказаться- пишите, научу.
  • Мур Мур
    Как?
  • серж бел
    А курагу едите?
  • владимир григорьев
    сахар в чистом виде практически не употребляю лет 20,давно заметил,что сахар изменяет вкус продуктов в худшую сторону,чай с сахаром теряет настоящий вкус,сладкий компот с сахаром тоже не нравится,сам пчёл держу,но мёд ем очень редко и в небольших количествах,изредка ем печенье,но как не странно несладкие сорта,типа галет, крепсов вкуснее,врачи назначая мне анализы на сахар удивляются,что у меня нет диабета,хотя мой вес превышен прилично от нормы,возраст 65 лет,многие люди говорят,что я выгляжу моложе своих лет,курить бросил 14 лет назад.вообще считаю,что сахар в чистом виде это химически чистый концентрированный продукт,и в природе в чистом его нет,он всегда в чём то в ягодах,фруктах и др.,а значит есть много его нельзя,собственно именно поэтому и отказался употреблять его в чистом виде,и как показал опыт это правильно,мне достаточно ягод,фруктов и то не слишком сладких,можете не отказываться полностью,но просто уменьшайте количество употребления сахара в чистом виде,откажитесь для начала хотя бы от сладкого чая,кофе, и скоро вы убедитесь,что чай без сахара пить приятнее
  • Лариса Кобелева
    (Пишу с дочкиного компьютера).5 лет не употребляю сахара и неправда,что через какое-то время вы похудеете(если у вас диабет 2-го типа) и перестанете хотеть сладкого! Вы себе не представляете, как иногда хочется чашечку ароматного чая с любимым вареньем! А по поводу написанного в статье "Через год без сахара значительно снизится риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, диабета и псориаза, а еще вы похудеете естественным путем. Подобный опыт описала в книге «Год без сахара» американка Ева Шнауб." - Чушь полная! Проверено на себе ,мне 64 года.
  • Павел Петров
    Жрать меньше надо и двигаться хотя бы нормально, а лучше побольше
  • Nadezhda Nekipekova
    У меня аналогичный случай. Тоже диабет 2 типа. Но к сладкому тянет невозможно. Что удивительно, в молодости - я сладкое практически не любила. Была равнодушна и к тортам и пирожным - а сейчас пройти мимо не могу((. Что за напасть такая? И как избавиться от нее?
  • Марина Исаева
    Блин, отказаться от него полностью - героический поступок для меня!)))
  • Валентина Жукова_Ельчина
    Марина я сахар не ем уже лет 15 ,мне вполне хватает 1 чайной ложки меда в день.Покупаю финики,чернослив,курагу и орехи вечером когда скучно могу съесть (иногда) штук пять.С удовольствием ем яблоки ,груши ,но не часто.Кстати кашу ,компот подслащивают медом ,а сахар забыла когда покупала...Мне кажется от сладкого отвыкла,муж вчера принес пирожные ,я смотрела спокойно как он пил чай ,разговаривала совсем на другую тему .
  • Зоя Кропачева
    Я не ем сахар уже несколько лет,но как то не похудела
  • Лера Миннахметова
    Я не могу без какао и варенья
  • Меруэм Кун
    Жирную пищу меньше употребляй вместо сахара
  • Александр Науменко
    Либо генетика у вас такая, либо в вашей диете есть не сладкое мучное.
  • Мир Спорта
    еще мучное надо полностью исключить из рациона.
  • Ljuda Smirnova
    Не люблю сладкого, но иногда, чтобы поесть некоторые кислые ягоды,которые я люблю,приходится добавлять, но на вес отсутствие сахара не влияет,к сожалению.
  • НИКА БЕРЕСТ
    У меня опыт жизни без сахара в течение полугода. Перенесла отказ легко, даже иногда специально задерживалась рядом с прилавками сладостей, "испытывая" себя. Никаких эмоций вроде "хочу-хочу" не возникало. И не помню, чтобы возникла "ломка" вначале периода отказа. Возможно, повторю данный опыт для стабилизации веса.
  • Надежда Краева
    Да, я много лет не употребляю сахар
  • Виктория Б
    Мы в любом случае получаем сахар в пищу. Поедая хлеб, макароны, кетчуп, майонез, консервы и пр. О соках и лимонадах вообще молчу. Так что свой "минимум" организм и без сахара в чистом виде и без конфет получит. И это нормально, так как все хорошо в меру, в том числе не стоит себя загонять в какие-либо жесткие рамки.
  • Svetlana Tarasova
    Кстати, доказано научно, что очень часто зависимость от сладкого связана с психологическими проблемами, а именно - недостатком любви и других положительных эмоций. Мой жизненный опыт это подтверждает в большой степени.
  • Станислав
    Я с рождения совершенно не употребляю все сахаросодержащие продукты ( сахар, глюкоза, фруктоза, фрукты, овощи, ягоды, шоколад, конфеты любые, мороженное, сладкую картошку, булочки, всякие лимонады,варенье, торты, дыни, арбузы и т.д.). И это не отразилось ни на учебе, работе, службе в Советской Армии, семейной жизни, здоровье. Я - послевоенный и мне свыше 70 лет. И меня совершенно не интересует сладкое, хотя я живу на юге. У меня старший брат, до- военный - 36 г.р. Он такой же. А вот младший брат и сестра очень любят сладкое. У меня всегда есть силы и настроение. Меня и не тянет на сладкое. Так, что утверждение, о необходимости употребления сахара, как с медицинской точки зрения (у меня теща, тесть и два сына - врачи), так и в обыденной жизни - ерунда.
  • Станислав
    О наслаждении жизнью без сладкого я раннее написал. Я живу нормально, даже очень.