Кресс-салат
Кресс-салат — обязательный продукт для всех, кто следит за своим здоровьем. Его можно добавлять в супы, блюда из картофеля и даже для украшения бутербродов вместо привычной петрушки. Полезен он при диарее, гипертонии, диабете и даже раке. Одно из его свойств — борьба с пигментными пятнами на коже, причем не только гормональными, но и возрастными. Кресс-салат может выровнять тон и сделать кожу гладкой и упругой.
Красный болгарский перец
Красный болгарский перец полезен сам по себе: он способствует улучшению памяти, помогает справиться с депрессией, нормализует сон. Хороший сон и настроение — это уже немало для молодости лица, но из перца можно сделать также тоник и крем-маску. Для первого нужно просто выдавить сок из спелого овоща, а для крема 1 перец измельчают до состояния каши и смешивают с чайной ложкой сметаны и взбитым куриным яйцом. Затем маску наносят и держат на лице 15 минут, а смывать нужно холодной водой.
Шпинат
Одной из причин преждевременного старения кожи лица является избыток свободных радикалов в организме, которые вызывают и другие проблемы. В шпинате много антиоксидантов, помогающих избавиться от лишних радикалов и омолодить лицо. Также шпинат улучшает цвет кожи, делая его более здоровым, а большое содержание витаминов А и С улучшают регенерацию: мелкие царапины или следы от прыщей заживают намного быстрее.Авокадо
Авокадо в качестве ингредиента используется в огромном количестве косметических средств, во всяком случае так заявляют в каждой второй рекламе. Это не просто пиар-ход для привлечения внимания: в авокадо много олеиновой кислоты, полезной для лица. Восстановление поврежденных клеток, естественное увлажнение, уменьшение раздражения и покраснения — этот фрукт действительно работает.
Брокколи
Капуста содержит много витаминов А и Е, которые ускоряют выработку коллагена. Он в свою очередь «заполняет» морщины на лице, делая их менее заметными и не такими грубыми. Благодаря большому содержанию витамина А, брокколи защищает лицо от воздействия солнечных лучей и других внешних факторов (ветер, температура и т. д.).Миндаль
Миндаль — натуральное увлажняющее средство, причем не только в виде масла в косметике, но и при употреблении в пищу. Он разглаживает уже имеющиеся морщины и замедляет процесс появления новых, улучшает и цвет и делает кожу более гладкой.Арбуз
Антиоксиданты содержатся во многих продуктах, но мало где их больше, чем в арбузе. Особенно это касается аскорбиновой кислоты, каротина и ниацина — компонентов, которые идеально подходят для борьбы с первыми признаками старения. Увядание кожи, потеря упругости и эластичности, появление пятен — с этим поможет справиться арбуз.
Капуста
Любые кожные воспаления в народной медицине капустой лечат уже много лет. Она отлично справляется с устранением дефектов, очищает поры, увлажняет кожный покров за счет витаминов А и В. Также в ней содержится холин — вещество, нормализующее жировой обмен в клетках. Из-за этого капуста особенно полезна людям со слишком сухой или жирной кожей.Красная рыба
Горбуша, кета, форель, семга, нерка — эти виды рыб содержат жирные кислоты омега-3, полезные для организма в целом и лица в частности. Также они богаты аминокислотами, в том числе незаменимыми (которые организм сам не производит): валин, лейцин, изолейцин, сообщает Роспотребнадзор. Если замечаете, что несмотря на все усилия кожа начинает терять упругость и эластичность, то одной из причин может быть отсутствие красной рыбы в рационе.
Ранее редакция uznayvse.ru рассказывала о продуктах, частое употребление в пищу которых, оказывает совершенно противоположный эффект. Диетологи уверены, что наш рацион напрямую влияет на состояние кожи: чем больше вредного мы едим, тем быстрее стареем внешне.
