👍 Продукты, от которых портится кожа и стареет лицо. Что стоит исключить из рациона, чтобы сохранить молодость

Старение кожи лица — это не только естественный процесс, вызываемый возрастом, но и результат нашей диеты. Диетологи уверены, что наш рацион напрямую влияет на состояние кожи: чем больше вредного мы едим, тем быстрее стареем внешне. В этой статье мы расскажем о четырех продуктах, отказ от которых может благоприятно отразиться на красоте.

Вино

Если пить вино чаще 2-3 раз в неделю, то вскоре это отразится на лице: алкоголь разрушает коллаген и кожа теряет упругость, расширяются поры, веки начинают обвисать, лицо приобретает серый оттенок, появляются красноватые пятна.

Так за 10 лет изменилось лицо женщины, пьющей два бокала вина в день

Касается это не только вина, но и других алкогольных напитков, так как их объединят одно — они вызывают обезвоживание. Сухая кожа больше подвержена появлению морщин, поэтому алкоголь употреблять стоит лишь эпизодически.

Глютен

Непереносимость глютена или целиакия — заболевание очень редкое и большинство людей свободно усваивают глютен, но даже в этом случае он может наносить вред. Выражается это в покраснении кожи, появлении акне и пигментных пятен (особенно на подбородке), лицо может отекать и опухать.

Также клейковина в глютене повышает риск появления розацеа — хронического кожного заболевания. Если у вас наблюдается что-то подобное, то стоит попробовать по максимум исключить глютеносодержащие продукты из меню и пить как можно больше чистой воды.

Сахар

Сахар, содержащийся в сладостях, выпечке и даже хлебе — не лучший помощник в борьбе с морщинами. Глюкоза при взаимодействии с коллагеном сгущает связывают содержащиеся в нем аминокислоты. Коллаген с измененной структурой плохо связывает воду, в результате кожа становится сухой, обвисает, появляются глубокие морщины.

Кроме того, сахар воздействует на пищеварительную систему и выработку жира, а это в свою очередь может стать причиной появления сыпи и гнойных прыщей на лице. Людям, испытывающим подобные проблемы, стоит исключить сладкое из рациона. О том, что произойдет, если отказаться от сахара, мы подробно писали в этом материале.

Для начала можно снизить потребление сахара в 2 раза, постепенно отказавшись от него полностью. Когда внешний вид лица улучшится, можно вновь начинать есть глюкозу, но небольшими порциями и аккуратно выбирая продукты. Если «пуститься во все тяжкие» и начать объедаться конфетами, все усилия окажутся напрасными и придется начинать сначала.

Молоко

Самый спорный продукт в этом списке, но о его вреде для кожи говорит как минимум тот факт, что с возрастом организм человека все хуже усваивает лактозу. Также некоторые исследования позволяют заключить, что молоко может влиять на гормональный фон, что приводит к заболеваниям кожи, воспалениям, сыпи.

Кожа и питание: связь между молоком, глютеном, сахаром и акне

Вред молочных продуктов может выражаться и в отеке век, мешках под глазами, воспалению на подбородке. Попробуйте отказаться от молока, молокосодержащих соусов и латте на 3 недели: этого достаточно, чтобы лактоза полностью вывелась из организма и вы заметили положительный эффект.

Если результат вам понравится, в дальнейшем стоит продолжить «безмолочную» диету. Поначалу будет трудно, но постепенно вы привыкнете, к тому же иногда можно устраивать «читмил» и позволять немного лишнего. Однако кисломолочные продукты в рационе стоит оставить – лактозы в них меньше, а кальция много.

aabbccdd

Наш пророк Мухаммед более молодо выглядит чем ваша 30 летняя женщина.

2023-05-19 05:40:46
Со-ва Светлана

Наталия Лукашина, Когда не могут аргументированно ответить , сразу пишут чушь. Нет не чушь ,про алкашку и молочку в точку. А уж вопль про фотошоп совсем к делу не относится.

2021-08-10 05:52:37
Наталия Лукашина

что за чушь тут написана? и уж коль пользуетесь фотошопом, так заплатите хорошему дизайнеру , чтобы не так в глаза бросалось

2021-08-06 17:36:25