Найдена главная ошибка желающих похудеть

Желающие похудеть совершают одну и ту же ошибку. Это заявляет британский диетолог Tania Vander Meulen, который проанализировал меню своих пациентов. Оказывается, все худеющие едят слишком много злаков и мало фруктов и овощей. Хлеб, каши и другие злакосодержащие продукты полезны, однако делать на них упор во время диеты не рекомендуется. Все потому, что в них мало витаминов и минералов. К тому же, отсутствие разнообразия в еде уменьшает аппетит и приводит к депрессии. Для борьбы с лишним весом необходимо отдать предпочтение овощам и фруктам, поскольку в них мало сахара.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Поделитесь с друзьями