Как понять, что вы стареете? 5 неочевидных признаков

Старость не приходит внезапно – бац, и вы немощный старик. Неумолимое время день за днем забирает силы и здоровье понемногу, и вы исподволь начинаете понимать, что вы – больше не тот бодрый и всесильный человек, который мог не спать по двое суток перед дедлайном, а потом еще и праздновать сдачу проекта с крепким алкоголем. Мы предлагаем вам чеклист: как понять, что тело начинает стареть?
Как понять, что вы стареете?Как понять, что вы стареете?
Существует несколько простых способов проверить, в каком состоянии находится ваше тело. Первый и самый простой из них – последовательно посмотреть в зеркало и в паспорт, но в редакции uznayvse.ru уверены, что это вы можете сделать и без наших подсказок. Но есть несколько менее очевидных способов узнать, что ваше тело больше не такое молодое и крепкое, как раньше.

Садится зрение – верный признак старения

Аккомодация – это способность глаза фокусироваться на предмете в зависимости от его удаленности. Известно, что с возрастом зрение начинает ухудшаться и людям 45+ нередко приходится покупать себе очки для чтения. Проверить, в какой форме находятся ваши глаза, несложно.
Определить, насколько испортилось ваше зрение, легкоОпределить, насколько испортилось ваше зрение, легко
Есть простой тест: нужно поднести к глазам печатный текст (например, газету) и замерить расстояние, на котором глаза могут разобрать слова. В 20-летнем возрасте это расстояние равно примерно 10 см, а вот в сорокалетнем – уже около 23 см.

Замедление реакции: как проверить

Прекрасная идея для вечеринки в стиле «для тех, кому за тридцать»: проверьте скорость своей реакции. Для этого нужно взять длинный предмет (удобнее всего – 45-сантиметровую линейку). Раскройте кисть руки на ширину примерно 10 см и попросите друга отпустить линейку без предупреждения. Как быстро вы сможете поймать ее пальцами?
Определить свой биологический возраст поможет линейкаОпределить свой биологический возраст поможет линейка
Проделайте этот нехитрый тест трижды, каждый раз замечая деление линейки, на котором сомкнулись ваши пальцы. Сложите получившиеся цифры и поделите на три. Средний результат в пределах нормы для 20-30-летнего человека – 30 см. Для 40-50-летнего – 20. Редакция узнайвсё.рф отмечает, что отпускать линейку нужно максимальным делением вниз.

Как понять, что вы стареете? Встаньте в позу цапли!

Звучит странно, но это тоже простой и эффективный тест, чтобы проверить состояние вашего вестибулярного аппарата. Согласно некоторым исследованиям, в период между 20-ю и 80-ю годами происходит почти стопроцентная постепенная утрата способности долго стоять с закрытыми глазами на одной ноге.
Встаньте в позу цапли и закройте глазаВстаньте в позу цапли и закройте глаза
Проводить «цапельный тест» нужно так: ровно встав на полу, поставить ноги вместе и закрыть глаза. После этого нужно поднять одну ногу – левую, если вы правша – и согнуть ее в колене. Попросите друга засечь время и рассказать, сколько времени вы сумеете продержаться в такой позе.

В норме для 30-летнего человека, который не испытывает больших проблем с вестибулярным аппаратом, это время составляет около 20 секунд. Пожилой «аист» не продержится и десяти.

Что делать, если у вас поплыло лицо

Физические изменения – одна из самых неприятных особенностей старения. Уходит молодость, а с ней – и красота; лицо будто «сползает» вниз; вы перестаете узнавать себя прежнего в зеркале, а сосчитать морщинки становится все сложнее. Некоторые люди (особенно звезды) начинают увлекаться пластическими операциями и аппаратной косметологией. Это крайние меры, а начать можно с малого.
Фейсбилдинг – это комплекс упражнений, который помогает держать лицоФейсбилдинг – это комплекс упражнений, который помогает держать лицо
Фейсбилдинг – это комплекс упражнений, который помогает буквально удерживать лицо на месте. Чтобы сохранить контур лица, нужно регулярно делать нехитрые упражнения. В Сети полно видеоуроков на эту тему. По запросу «фейсфитнес» вы найдете на Youtube много полезных упражнений для мышц лица.

Кроме всего прочего, в редакции узнайвсё.рф советуют делать упражнения перед зеркалом – созерцание собственного глупого лица подарит вам немало приятных минут.
Несколько упражнений для укрепления мышц лица

Ангедония

Если вы чувствуете, что стареете, то почти наверняка это так и есть. Речь идет не о нежелании отслеживать новые тренды и разучивать молодежный сленг. Дело в бессознательном фиксировании дефицита гормона роста, которое проявляется и на физическом, и на психологическом уровне. Человек может чувствовать беспокойство, угнетение, пустоту, снижение тонуса и уровня жизненной энергии.
Пенсионеров любят называть «людьми в возрасте дожития»Пенсионеров любят называть «людьми в возрасте дожития»
Кроме того, один из самых важных симптомов (особенно в России) – ощущение социальной изоляции. Именно у нас на родине пенсионеров любят называть «людьми в возрасте дожития» (вы только вдумайтесь – дожития), а самим таким людям часто не в чем себя найти, кроме посиделок во дворе и занятий с внуками.

Если после прочтения этого материала вы поняли, что уже не так молоды и энергичны, как когда-то, предлагаем вам посмотреть на самые интересные антистресс-игрушки, которые могли бы помочь вам снять напряжение.
Поделитесь с друзьями
  • Alexandr S.....e
    Хоть ты тресни, скрываючи...
  • Татьяна Славина
    Ну слегка так...
  • Наталья Осипова
    да
  • Лариса Бондаренко
    Да уж..Мельком взглядываю в зеркало...не хочется видеть что там изображено.
  • Natali Fridman
    Грустно...очень... И почему оно сползает вниз?
  • Kol Svec
    Спасибо за тест поза цапли
  • Валентина Твардовская
    Да. Мне 77 лет
  • Olga Orlova
    мне кажется, что я уже родилась уставшей и не чувствую себя молодой в 29 лет, а еще пару лет, так совсем ноги буду еле переставлять
  • Cat
    Да и хрен с ним,с этим постарением,и с ангедонией,и с морщинами,так распорядилась природа,никуда не денешься,надо достойно принять и жить дальше без заморочек!
  • Анжела Иванова
    это кажется
  • Elena Mattila
    Не стареют душой ветераны
  • Татьяна _
    Конечно, внешний вид человека, как правило, отражает его образ жизни, и, если еще смотреть за своим лицом и телом, то можно долго скрывать, особенно женщинам, свой возраст. Так большинство и делает. И это правильно, потому что хочется продлить то время, когда на тебя обращают внимание, восхищаются тобой, а иногда и завидуют. К сожалению, это - жизнь. Лично я, не смотря на 7-й десяток, люблю хорошо одеваться, мазаться кремами, поддерживать фигуру, тем самым возбуждая окружающих, как мужчин, так и женщин, заодно втайне надсмехаюсь над своим мужчинкой как он ревнует меня, не смотря на большую разницу в возрасте. Что касается души, так она не стареет, если ты постоянно на людях и в тонусе...
  • Sergey Niko
    чушь, особенно про зрение-)
  • Стас Соколовский
    Возбуждая окружающих - как мужчин, так и женщин ... сильно сказано ..
  • борис павловский
    Еще можно добавить, что неизбежно с возрастом страдает позвоночник : боли в пояснице и ногах. А насчет упражнений для мышц лица - абсолютно верно, моложе не станешь, но сохранить лицо на одном уровне можно долго.
  • Наталья Иванова
    Проверьте гормоны щитовидной железы.
  • Gabinete De Traducoes PortugalPerevod
    "Именно у нас на родине пенсионеров любят называть «людьми в возрасте дожития» (вы только вдумайтесь – дожития)... А между тем, термин «срок дожития» был утверждён постановлением № 531 Правительства РФ 2 июня 2015 года.
  • 7kott8
    Ольга, попробуйте метод Позитивных аффирмаций, например, хорошо действуют "Я счастлива и наполнена жизнью и любовью!", "Жизнь прекрасна! Я доверяю процессу жизни.", и, конечно, "Я люблю себя. " - произносите каждую аффирмацию сразу после пробуждения и перед сном, и пишите аффирмацию от руки по 5 минут, ежедневно. И через месяц я вам желаю увидеть в зеркале и внутри себя прекрасные перемены.) Всем добра!
  • Ольга Гн
    Были бы деньги, а занятие себе найти можно. И в преклонном возрасте тоже.
  • Людмила Стукаленко
    Я с недоверием услышу, Порой от бабушки иной, Что весь запал души ее не вышел- Душа - все остается молодой. Так в годы юности туманной, Я б не поверила, скажи, Что впору зрелости жеманной, Вновь встречи будут хороши, А поцелуи так желанны…
  • Авдотья Иванова
    Моя бабушка родилась в 1874 году,умерла 25 декабря 1985 году! ПРОЖИЛА 111 лет! Мне сейчас 58,значит я еще ДЕВУШКА!
  • Изольда Караваева
    А ещё в справках о смерти пишут диагноз "старость"!
  • Жасия Иманова
    Отличная статья
  • т к
    молодцом, долгих лет вам
  • Владимир Зак
    По-моему, совершенно ненужная статья. И без тестов люди понимают, что стареют. Кроме описанных 5 признаков появляется множество других свидетельств утраты тех способностей, которыми вы обладали и которые ваша память сохраняет на всю жизнь. Вы ведь хорошо помните то, что легко делали в молодости - бег, прыжки, силовые действия, даже сексуальные способности!. А в 50 и тем более в 60- лет снижение всех этих возможностей очевидно и без тестов!
  • Алексей Гришуков
    Полезная статья. Биологический возраст не имеет ничего общего с цифрой в паспорте. При желании можно сохранить молодость и красоту на много лет. А к преждевременному старению приводят лень, вредные привычки и неправильный образ жизни.
  • Вита Пронина
    Раздражает, что сейчас уже 40-летних относят к глубоким старикам! Только и мелькают статьи ,, что носить женщинам в 40 запрещено,, и т.д. А ведь в 40 лет жизнь только начинается, как всем нам известно).
  • Татьяна Хожан
    Екатерина, такое состояние у меня было в 25 лет. Пришла к врачу и говорю, что чувствую себя 75-летней. Прогоняли меня по всем врачам, терапевт даже ставила диагноз "хронический аппендицит" почему-то - ну нет причин плохого состояния, а само состояние ни к черту. Хирург, к которому я пришла с вышеназванным диагнозом, посмеялся, спросил, кем я работаю, посоветовал с полгода посидеть дома и полечится общеукрепляющими средствами. Кроме того, рекомендовал проколоть витамины В1, В6 и В12. Несколько месяцев попить смесь из листьев алоэ (пропущенных через мясорубку) с медом и красным вином, настоенную в течение двух недель в темном месте. Выписал настойку элеутерококка для поднятия тонуса и настойку боярышника. Он сказал, что у меня хроническое переутомление. И правда - институт закончила и пошла преподавать студентам и утром, и вечером. И у них то курсовые, до дипломы, и все за счет сна и отдыха. Попробуйте! Убеждена, что поможет! Удачи!
  • Анна Сенкевич
    Вам к врачу. К эндокринологу. Какой нафиг климакс в 42? Мы только ребенка родили в 44 и жизнь впереди
  • Наталья Зюба
    Вот и плохо, что вредных привычек нет, они должны быть в пределах конечно разумного, с ними интересней жить.
  • Иван Иванов
    Что то рановато в 44 чувствовать приход старости. Я в 52 бегаю по 4 работам и люблю молодую 35 летнюю жену
  • Elizaveta Zolotova
    Мне *3!Какой ужас!Но силы пока есть И хотя очень не хочется порой что-то делать,за шкирку вытаскиваю себя ,двигаюсь.Вот вчера закончила делать косметический ремонт своей квартиры,которую снимаю в Бремене.Трудно конечно,особенно верховые работы.Но справилась.Главная задача была -это не грохнуться с лестницы.Съэкономила порядка 1000 евро. Пригодятся в России,в отпуске.А вообще о возрасте и пошедшей молодости лучше не думать.Со всеми так бывает.
  • Elizaveta Zolotova
    Совсем на пенсию уходить нельзя.Прото нужно сменить вид деятельности.Например :инженер может преподавать.Или что-то другое.Я-инженер,а стала преподавать после выхода на пенсию физику и математику на немецком.С молодёжью трудн,особенно с теперешней,но интересно.
  • Норика Смиш
    Мне 67 лет недавно исполнилось и конечно же я старая по всем статьям! Не стесняюсь и не боюсь возраста. Может быть, потому, что с раннего детства очень много болела, и сейчас тоже не здорова. Мне кажется, что в этом смысле мне легче стареть, чем другим. Да, в принципе и нажилась уже: мне- хватило.
  • Норика Смиш
    А моей маме 91 год и работать я не могу, т.к. нужно мамой заниматься( кроме всего прочего). Мама живёт отдельно и никак не хочет жить с кем бы то ни было. Да и живу вместе с неженатым сыном в одной квартире, что тоже накладывает некие обязанности на меня. Вот так решилось моё "трудоустройство" на пенсии!
  • Сергей Да
    А мне почти 76 лет и я через день работаю и через день хожу в фитнесс... Но, увы, мой маленький бизнес умирает на глазах... Часто, однако, я молю Бога, чтобы Он взял меня ночью. Вечером я полон планов, выпиваю рюмку виски, а утром не просыпаюсь
  • Мира Атрашкевич
    Да вы правы мне 40 и я только вышла замуж и собираюсь забеременеть. В 40 жизнь только начинается и я себя не отношу к старикам, это даже смешно))
  • Наталья Алимина
    НЕТ!!!
  • Yelena Yelena
    Индикатором молодости все-таки, скорее всего, может служить именно жажда встреч и поцелуев. А вот жажда знаний и открытий не связана напрямую с возрастом. Это просто зависит от характера и склада каждого отдельного человека.
  • SELENA N
    Стоять 30 секунд на одной ноге с закрытыми глазами нереально и в молодости. Вестибулярный аппарат, когда глаза не видят "привязки" к пространству, устраивает качку в 12 баллов )))
  • Sergey Lozbinev
    Ерунда полная. Спокойно простоял полминуты (мне 48 лет).
  • Kevton Kevton
    ...загляните в аптечку-там всё сразу станет понятно.насколько вы стары и беспомощны...а вообще старость начинается с того момента,когда клетка начинает делиться с потерями,а это 25 лет у мужиков и 20 лет у баб и хрен вы куда денетесь от этого,а по-сему:сохраняёте энергию.что-бы не заставлять клетки делится от разрушающих внешних факторов,но и не уходите в покой,ибо движение энергии прост обязано быть-вот и выбирайте всегда "Золотую Середину" во всём и всегда!
  • Мона
    Я с вами согласна
  • ярослав
    надо оптимистично смотреть в будущее независимо от возраста.занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу...будьте добрыми и интересными для тех кто вам интересен.ваши года-только ваше богатство...
  • Галина
    Ок-мы не старые-Россия выиграла 5:0-ура-ура!!!!Болеем дальше
  • Vladislav Grushin
    Самому то сколько? 40?70? 85?
  • Галина Матвеева
    Конечно чувствую. Идиот только не будет себя чувствовать стареющим в моем возрасте. Спешу дожить - много несделанного, неохота, чтобы все сносили на помойку - проще раздать вещи и книги неимущим и нуждающимся. А больше ничего и не нажили.
  • Andrei Popov
    Природа, период фертильности, и обычно отталкивающий вид сорокалетней бабищи в мини-юбке говорят не в пользу вашей версии.
  • Andrei Popov
    "Хоть тысячу раз скажи" халва "-- во рту слаще не станет. ". Восточная поговорка.
  • Andrei Popov
    "Мазаться кремами" -- тоже сильно! Похоже, у некоторых особей женского полу страх старости-смерти действительно плохо сказывается на когнитивных способностях.
  • Andrei Popov
    О как! "Жажда встреч и поцелуев"! А учёные -то, дураки, говорили о климаксе, овуляции, и периоде фертильности!
  • Andrei Popov
    А шапочку из фольги надевать после или до аффирмаций?
  • Вита Пронина
    А как вам Дженифер Лопез,например? В свои 48 она прекрасна). Есть и 20 летние бабищи с рыхлым телом и толстой задницей. Иногда бывает противно смотреть! Так что все зависит не от возраста,а от мозга. А фертильность в 40 лет на среднем уровне. Так что мимо,друже)
  • Andrei Popov
    Ну-ну!
  • Yelena Yelena
    Человек (да и сама жизнь) устроены намного сложнее, чем схемы, выстроенные учеными при всей их доказанности. Уважая знания о климаксе, овуляции и фертильности, остаюсь при своем мнении.
  • Вера Алексеева
    На фото 60 и я в спортивном костюме. А мне сейчас 70 и я в шортах хожу. И чувствую себя нормально.
  • Тамара Азеева
    А вот это правда: ты молод,пока ждешь поцелуя от любимого мужчины