Разбиваем мифы о похудении

Пора услышать всю правду о снижении веса – весна на пороге.

Правда ли, что нельзя есть после 6? И можно объедаться до 12? Можно ли похудеть, не голодая, и без спортивных нагрузок? Ответы на эти вопросы дает врач-диетолог Екатерина Белова, терапевт, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.
Узнаете себя?
Узнаете себя?
Первый миф о похудении: нельзя есть после 18.00.
Неправда. У каждого человека свой режим. Все люди в разное время ложатся спать. Главное – прекратить прием пищи за 3 - 4 часа до сна. Не стоит есть после 18.00, если вы ложитесь в 21.00 - 22.00.
До лета осталось совсем чуть-чуть
До лета осталось совсем чуть-чуть
Второй миф о похудении: до 12 дня можно есть все, что твоей душеньке угодно, и не поправишься.
Неправда. До 12.00 можно успеть съесть так много, что «правило» потом может и не сработать. Плюс этого заблуждения лишь в том, что человек после 12.00 начинает контролировать свой аппетит и ограничивать себя.
Сколько искушений: съесть или не съесть?
Сколько искушений: съесть или не съесть?
Третий миф о похудении: голодание – самый лучший способ похудения.
Неправда. Голодание – это отнюдь не самый лучший способ похудения. Плохо есть много, но и мало есть – тоже плохо. Сбалансированное и умеренное питание – вот правильное решение. Конечно, люди худеют во время голодания, в основном, за счет воды и мышечной массы, но при этом они но причиняют организму вред, так как он не получает нужное количество питательных веществ.
Не допусти краха своей мечты!
Не допусти краха своей мечты!
Четвертый миф о похудении: без физических нагрузок невозможно уменьшить объем бедер и талии, а также убрать жир с рук.
Неправда. Не спорт помогает худеть, а диета. Благодаря физическим нагрузкам мышцы подтягиваются, фигура улучшается, но вес при этом может увеличиться, так как мышцы весят больше. Но худеющим полезно заниматься фитнесом, чтобы быть в форме, чтобы мышцы и кожа были в тонусе. Есть еще одно классное средство - тонусный стол "Ньютоник. Это высокоэффективный тренажер для массажа тела и укрепления мышц. Его принцип действия основан на повторяющихся движениях определенной части стола. Иногда его называют тренажером для ленивых, так как не надо себя изнурять тренировками. Плюс: нет вредной нагрузки на сердце и позвоночник.
Голодать не надо, надо правильно питаться!
Голодать не надо, надо правильно питаться!
Редакция Uznayvse.ru напутствует всех своих читателей, желающих стать постройнее: не щадя живота своего, готовьте тело к лету!
Оставьте сосиски коту!
Оставьте сосиски коту!

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и Instagram
Поделитесь с друзьями и получите подарок