8 причин для депрессии

Сам себе психолог.

Жизнь современного человека проходит в бешеном ритме. Тем более – если это житель мегаполиса. Нет ничего удивительного в том, что на Западе, к примеру, давно стали популярными личные психологи. Вероятно, скоро так будет и в России.

Однако любой психолог прежде чем предложить вам выход из сложившейся ситуации, попытается проанализировать ваш образ жизни. Это нужно в первую очередь для того, чтобы определить истинные причины стресса или депрессии. Но если у вас всё же нет психолога, вам придётся анализировать и делать выводы самостоятельно. Итак, по сообщению PASSION.RU, учёные выделили 8 основных причин возникновения депрессии.

1.Социальные сети. Американские учёные даже предполагают, что вскоре это может стать самостоятельным диагнозом. В основном этому подвержены подростки. Причина же заключается в необходимости выглядеть «на уровне» не только в школе, на работе, но и в сети.

2. Интернет. Смежная сфера, однако не менее вредная. Длительное пребывание в интернете приводит к снижению работоспособности и, как следствие, к депрессии.

3. Недосып. Если вы не спите 6-7 часов в сутки, ваш организм не успевает восстанавливаться. В том числе – психологически. Так недолго довести себя до применения таких мер, как израиль лечение клиники. Всё же лучше следить за качеством и количеством своего сна.

4. Прокрастинация. Иначе это откладывание важных дел на потом . Сам факт этого говорит о том, что ваша самооценка занижена. Затем отложенные дела копятся, что отнюдь не повышает самооценки, и в итоге всё это приводит к новому витку депрессии.

5. Соперничество. Здесь всё ясно. Постоянное стремление к тому, чтобы стать лучшим и нравиться всем (что невозможно по факту) неминуемо подрывает нервную систему.

К тому же приводит и причина 6, Городская жизнь, так как включает в себя и суету, и нагрузки, и многое другое.

7. Кризис среднего возраста. Так уж сложилось, что этот период для большинства людей проходит нелегко. Не стоит паниковать, нужно принять это спокойно. Посоветуйтесь с родными и близкими, попросите их поддержки.

8. Недостаток витаминов B6 и B12. Если вы уже перешагнули тот возраст, когда переживают кризис среднего возраста, но не стали счастливее и чувствуете, что у вас начинается депрессия, обратите внимание на свою диету. Новое исследование, результаты которого были опубликованы в «Американском журнале клинического питания» (American Journal of Clinical Nutrition), показало, что пожилые люди, употреблявшие витамины B6 и B12 в повышенных дозах, реже страдали депрессией.
Поделитесь с друзьями