Как избежать 3 главных женских ошибки в тренажерном зале
Ошибка №1. Боязнь гантелей.
Мышцы требуют нагрузки, и без отягощений невозможно избавиться от дряблости тела. Если заниматься с гантелями, то будет сожжено гораздо большее количество калорий. И, далее, если хотите иметь красивые плотные мышцы, грамотно используйте жиросжигатели и не игнорируйте гантели. Ошибка №2. Повторение тренировок без смены нагрузок.
Не нужно повторять по кругу одно и то же число упражнений из раза в раз. Даже опытные спортсмены время от времени меняют нагрузку: мышцы должны восстанавливаться и набираться сил. В фитнес-центре постарайтесь выбирать различные фитнес-программы и разные тренажеры. Ошибка №3. Перебор с кардиотренировками.
Не стоит часами бегать по дорожке, не занимаясь больше ничем. Нагрузка должна быть многоуровневой и неоднобокой. Максимум времени для кардиотренировки – 20-30 минут. На женских форумах девушки делятся своим фитнес-опытом. «Я меняю свои тренировки, пару раз в неделю обязательно включаю активный фитнес типа занятий на степах и различных быстрых танцев, а раз занимаюсь на тренажерах и с гантелями», - пишет Даша. Готовь тело к лету, не щадя живота своего! - такой девиз, по мнению редакции Uznayvse.ru, должен быть у каждой уважающей себя женщины.
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Узнай Всё
Санкт-Петербург, 2-я Красноармейская ул., д. 7/4, литера А, помещ. 2-н, часть пом. № 11
+7 931 269 84 49
Подпишитесь на нас!