Как Галь Гадот стала Wonder Woman: секреты ее трансформации в супергероиню

Как стать супергероем за полгода: секреты подготовки к роли Галь Гадот.

Кто бы мог подумать, что девушка с обложек однажды размахнется мечом и заставит всех затаить дыхание? Кажется, Галь Гадот просто моргнула — и стала иконой.

Но за этим эффектным превращением скрывается не волшебство, а кровь, пот и море слез. Как же «Мисс Израиль» стала воплощением силы? Спойлер: было тяжело, но оно того стоило.

Актриса Галь Гадот в чёрном пиджаке на синем фоне — Галь Гадот

Когда каблуки сменяются доспехами

Когда Галь узнала, что сыграет Диану Принс в фильме «Бэтмен против Супермена: На заре справедливости» (2016), она сразу же записалась в спортзал. Шесть месяцев тренировок по шесть часов в день: кардио (которое Гадот, кстати, терпеть не может), силовые, боевые искусства и даже верховая езда.

Последнее сначала казалось странной идеей: какая лошадь, зачем? Но потом всё встало на свои места — верховая езда помогает развить выносливость, координацию, баланс.

Галь Гадот в роли Чудо-женщины: в доспехах, левой рукой держит щит, правой рукой достаёт из-за спины мечт — Галь Гадот в роли Чудо-женщины

Чтобы выглядеть убедительно на экране, Галь пришлось освоить целый арсенал приемов. «Кунг-фу, кикбоксинг, фехтование, джиу-джитсу… 1000 и 1 занятие! Я набираю массу тела», — рассказала актриса журналу Elle.

Армия, диета и секрет мощных рук

Два года в армии Израиля научили Гадот не только стрелять, но и держать себя в форме — дисциплина, выносливость и самоотдача стали ее вторым «оружием». Эти же качества актриса перенесла в подготовку к роли: строгий режим тренировок, сбалансированное питание (вкусное, но по граммам) и водный баланс.

Юная Галь Гадот в зелёной кофте и с большим синим рюкзаком за спиной "отдаёт честь" правой рукой — Галь Гадот отправляется в армию

Для максимального результата Галь работала с известным голливудским тренером Магнусом Лигдбэком, который создал для нее шестинедельную программу с пятью занятиями в неделю.

Основу составляли высокоинтенсивные интервальные и силовые тренировки — именно такой подход, по словам Лигдбэка, помогает эффективно сжигать жир, наращивать мышечную массу и формировать подтянутое тело. Можете, конечно, попробовать повторить всё за Галь… но помните, что подобные программы требуют адаптации под личные особенности.

Бои на камеру: сила и грация

Одной из самых сложных частей подготовки было освоение боевых сцен. Для того чтобы бои амазонки были не только убедительными, но и красивыми, актрисе пришлось потратить немало времени и сил.

Галь Гадот в образе Чудо-женщины в окружении съёмочной группы — Галь Гадот на съёмках фильма "Чудо-женщина: 1984"

На съемочной площадке фильма «Чудо-женщина: 1984» (который, увы, получил не такие уж высокие оценки на IMDb) работали артисты из Цирка дю Солей, которые показывали актерам, как все должно выглядеть — а затем Гадот и ее коллега, Кристен Уиг, повторяли за ними.

«Режиссер Пэтти Дженкинс поставила себе цель использовать в фильме минимальное количество графики. Поэтому большую часть того, что вы видите, это реальные люди, которые делают реальные вещи — будь то мы или каскадеры», — объяснила Галь в интервью изданию FreshFiction.com.

Суперсила на двоих

Во время съемок фильма «Чудо-женщина» (2017) Галь Гадот была на ранних сроках беременности. Организм сразу дал понять, что актерство — это, конечно, здорово, но сначала получи комплект «прелестей»: мигрени, вялость и гормоны на всех частотах.

Отрывок из фильма "Чудо-женщина" (2017) – Тренировка

О своей беременности Галь не рассказывала никому, не желая, чтобы к ней относились с особым вниманием. Коллеги Гадот думали, что она пьет отвар из имбиря, чтобы поддерживать энергию, но на самом деле актриса использовала его, чтобы бороться с тошнотой. «Я все вытерпела», — признается актриса, как будто это было совсем несложно.

Фильмы с Галь Гадот неизменно собирают овации. Даже «Чудо-женщина: 1984» с ее спорным сюжетом набрала сносные 58% «свежести» на Rotten Tomatoes и всё равно подарила нам порцию фирменного грациозного экшена. Почему? Мы в редакции uznayvse.ru уверены: Галь не просто играет героиню — она ей становится. А вы помните, когда впервые увидели Галь Гадот в доспехах амазонки — и что почувствовали?