Правильное питание
Начинать нужно с нормализации рациона питания. Беспроигрышный вариант - сделать шаг в сторону здорового образа жизни. Никто не говорит о том, чтобы исключить полностью качественный алкоголь, главное, чтобы всего было в меру.
1. Планируйте свой рацион, делая упор на вкусные и полезные овощные блюда. Приятным бонусом станет не только постройневшая фигура, но и заметная экономия.
2. Старайтесь избегать перекусов на ходу, еды перед телевизором, у компьютера или с книжкой.
4. Сократите соль и сахар, жирное, маринованное и острое.
5. Пейте больше простой воды.
Мотивация
1. Хвалите себя за каждый успех и прощайте слабости, ведь 1 вкусная булочка, съеденная вами, не повод для того, чтобы бросить все начинания из-за того, что ничего не получается.2. Зайдите в магазин и найдите для себя потрясающий наряд, чуть меньше чем надо. Ведь вы скоро сможете его надеть!
4. Займитесь своим здоровьем.
Как обойтись без физических упражнений
Занятия в спортзале или упражнения дома - это хорошо, но мы обещали этого не делать, поэтому и не будем.1. Начать нужно с самого просто, а именно, с втягивания живота и правильной осанки. Эти, на первый взгляд, малоэффективные меры позволят постоянно поддерживать в тонусе мышцы пресса и спины. Вы увидите, как на вас по-другому станут смотреть друзья и знакомые. Все будут думать, что вы уже похудели, хотя на весах результат пока остался неизменным.
