Что делать, если болят мышцы?

Растяжение мышц может произойти не только у спортсменов при сильной физической нагрузке, но и у каждого из нас, в простой повседневной жизни. Но, как понять, что вы получили именно растяжение и какие меры нужно предпринять?

Растяжение мышц

При этой травме происходит повреждение мышечных волокон или в месте соединения их с сухожилиями. Отличить растяжение (например от ушиба) не трудно. Главный его признак - резкая локальная боль, имеющая слегка тянущий характер и не проходящая в течении длительного времени. Ушиб же как правило болит при надавливании на него.

Что делать при растяжении мышц?

Для начала следует принять противовоспалительное лекарство (аспирин, ибупрофен), которое сразу облегчит боль и начнет снимать отек. Наложить эластичную бинтовую повязку. Такой бандаж уменьшит отек и внутреннее кровотечение. Компрессионные повязки хорошо помогают при воспалении.
При болях в мышцах показан покойПри болях в мышцах показан покой
Если боль не проходит долгое время и обычные средства не помогают, то желательно обратиться в травмпункт, чтобы специалист осмотрел место травмы, сделал рентгеновский снимок, дабы исключить перелом. Для постановки правильного диагноза специалисты используют УЗИ мягких тканей.

Для того чтобы выздоровление шло быстрее, необходимо соблюдать правила: ограничить функционирование травмированного места в первые сутки, не оказывать на нее физическую нагрузку в течение 36 часов.

Что расслабляет мышцы?

Сразу после травмы следует приложить лед. Но, прямого контакта с кожей быть не должно. Лучше всего кусочки льда положить в пакет и завернуть в мягкую ткань. Поднимите мышцу вверх. Если была растянута мышца на ноге, то в положении сидя следует положить ее на стул или пуф. Если травма на руке, то приподнять ее с помощью бинтовой перевязки.

Хорошо расслабляет и уменьшает отек массаж. Лучше всего делать массаж с мазью, которую вам назначит врач (например, звездочка). В течение первых дней тепловые процедуры противопоказаны, но потом они оказывают очень эффективное воздействие. Даже принятие горячей ванны или прикладывание полотенца, вымоченного в горячей воде приносил облегчение.

Если вы получили растяжение, не отчаивайтесь. Главное - вовремя предпринять правильные меры и тогда выздоровление пойдет скорее. Редакция uznayvse.ru желает вам здоровья.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Поделитесь с друзьями
  • Ирина Калинова
    А еще мышцы могут болеть после неправильной или интенсивной тренировки, когда организм медленно восстанавливается. Тоже были такие проявления, пока не начала принимать аминокопмлекс для спортсменов из серии спорт эксперт. Также способствует быстрому росту массы и формированию красивого тела.