Лучшие способы уснуть в современном мире

Современные земляне очень часто страдают от бессонницы.

Недосыпание – проблема многих людей. Так как из современного ритма жизни, постоянных стрессов, экологии и некоторых других процессов нервная система людей становится очень чувствительной и расшатанной. И такие обычные процессы, как сон, становятся для нее очень сложным заданием. Так наши предки спали богатырскими снами. Но почему?

Все дело в том, что они занимались физическим трудом, пили чистую воду, дышали свежим воздухом и питались нормальной пищей, а не химией, которой питаемся мы. Поэтому эту проблему нужно решать в корне. Возможно, как раз самое время заняться физическими упражнениями или походить в зал. Также пересмотрите свой рацион, возможно там много лишних ингредиентов. Хорошо помогает и чай из мелиссы и мяты. Но самое главное – расслабитесь и поймите, что ничто в этом мире не стоит Ваших нервов. Ведь время течет так быстро, что уносит с собой все – и проблемы и приятные воспоминания.

Также, наши прародители спали на натуральных постелях из дерева или соломы. А это было намного лучше для нашего организма, чем мягкие постели, которые не только плохо влияют на нашу осанку, но и становятся причиной боли в шее и спине. Вы никогда не задумывались почему после сна Вы чувствуете усталость или боли в шее?! Все дело в постели. В этом случае очень помогают ортопедические подушки и матрасы. Они бывают разных видов - подушки под голову, подушки под ноги и под спину - показаны к применению при межпозвонковых грыжах, остеохондрозе, сколиозе, радикулите. Последние хорошо помогают выспаться тем, у кого сидячая работа и плохая осанка. Так что меняйте образ жизни и матрасы и сладкий сон Вам обеспечен.
Поделитесь с друзьями