Растирать кожу снегом
Растирать замерзшие участки кожи снегом травмоопасно. При переохлаждении чувствительность кожи уменьшается, вы можете повредить верхние участки и занести инфекцию. Снегом вы не справитесь с обморожением, а наоборот, усилите его. Открытые участки лучше растирать мягкой сухой тканью, а в крайнем случае — сухими руками.Употреблять алкоголь
Алкоголь может помочь лишь в небольших количествах, когда человек находится в тепле и уже немного согрелся. На морозе или ветру расширение сосудов приводит к снижению давления: организм неадекватно реагирует на внешнюю среду, чувство холода притупляется, и человек не может контролировать собственное состояние.
Не дышать холодным воздухом
«Не дыши ртом, горло заболит» — часто слышали мы в детстве. В реальности першение и кашель уже следствия начинающейся простуды. Холодный воздух катализатором боли в горле не является. Не пренебрегайте зимними прогулками: вы активируете и укрепите иммунитет.Поливать руки или ноги кипятком
Согреваться нужно постепенно: для организма погружение в кипяток будет шоком. Кроме того, от резкого перепада температуры в крови могут образовываться тромбы. Лучше «оттаивать» в чуть теплой воде около 20 градусов и постепенно довести ее до 40.
Стоять неподвижно, чтобы «сохранить тепло»
Стоя в режиме энергосбережения, вы замедляете кровообращение — основной помощник в борьбе с холодом. Чем меньше вы двигаетесь, тем быстрее теряете тепло. Лучший девиз в борьбе с холодом — «движение — жизнь».Двигаться, пока не вспотеешь
Переусердствовать с физическими упражнениями тоже опасно. Если вы начнете потеть, быстро потеряете накопившееся тепло. Двигайтесь умеренно, дышите ровно и делайте перерывы, лучший вариант активности — махи руками и ногами.Чтобы зимние морозы не заставали вас врасплох, одевайтесь правильно и грамотно планируйте свой отдых. Не торопитесь быстрее согреться дома, создавая перепады температуры, и организм быстро придет в норму.
Читайте также о пяти самых опасных новогодних блюдах.
