О самых эффективных способах японских женщин сохранять вечную молодость мы рассказываем в этом материале.
Защита от солнца
Краеугольным камнем японского ухода за кожей считается защита кожи солнца. Ультрафиолетовые UVA-лучи проникают в глубокие слои кожи и вызывают преждевременное старение. Советуем почитать, что такое UVA и UVB, SPF и другие связанные с загаром аббревиатуры и как определить свой фототип кожи.
Но дело не только в кремах. В западной культуре загар считается привлекательным: он придаёт человеку отдохнувший вид, загорелое тело выглядит более рельефным. Японский подход прямо противоположный: бледная кожа – это красиво! Поэтому женщины носят длинные рукава в жару, используют зонтики от солнца, во время вождения надевают перчатки.
Натуральные масла
Европейские и американские косметические компании уже давно пропагандируют oil-free средства, однако японки отказываться от масел не собираются. Именно с помощью этого компонента девушки Японии эффективно очищают кожу и спасают ее от пересыхания.Каждая японка стремится подобрать масло, идеально подходящее под тип кожи, и пользоваться им как можно чаще. По словам японских экспертов, «промасливать» кожу нужно всегда и везде, во время любых дел и занятий.
Два важных момента: японские бьюти-гуру не рекомендуют использовать минеральные средства, и очень советуют масло камелии, которое, как считает народна косметология, придает лицу «фарфоровую» белизну, которой японки и славятся.
Васёку и хара хачи бу: есть меньше, жить дольше
Японцы в принципе славятся долголетием, но жители Окинавы выделяются на общем фоне. На севере Окинавы есть деревня Огими. Там можно найти камень, на котором высечено:Считается, что причина кроется в диете окинавцев. Традиционный японский рацион – васёку – строится на рыбе, водорослях, сезонных овощах и бобовых. Мало жира, мало сахара и очень разнообразная пища.В 80 лет ты ещё юноша. Если предки позовут тебя на небеса в 90 – попроси их подождать, пока тебе не исполнится сто. И тогда ты, возможно, задумаешься об этом.
Но, возможно, важнее того, что едят японки, то, сколько они едят. Окинавцы до 1960-х потребляли на 10–15% меньше калорий, чем требуют стандартные нормы. Принцип называется «хара хачи бу» – конфуцианская заповедь, переводящаяся примерно как «живот на восемь частей полон». Проще говоря, «ешь, пока желудок не будет заполнен на 80%».
Ферментированные продукты
Японский рацион насыщен ферментированными продуктами: мисо, натто (блюда из забродивших соевых бобов), цукэмоно (маринованные овощи). Это не очередная «модная причуда», а национальная кухня, пользу которой наука начала объяснять только в последние десятилетия.Связь между кишечником и кожей настолько прямая, что дерматологи всё чаще смотрят на желудочно-кишечный тракт, когда не могут объяснить хронические кожные проблемы. Ферментированные продукты усиливают ось «кишечник – кожа», поддерживают иммунитет кожи, помогают держать её увлажнённой. В одном исследовании употребление ферментированного напитка в течение 8 недель привело к значительному росту антиоксидантной активности и улучшению эластичности кожи, а также к уменьшению морщин и пигментных пятен.
Распространённые в России ферментированные продукты: кефир и другая кисломолочка, квашеная капуста, мочёные яблоки и брусника, солёные огурчики, квас и чайный гриб.
Спермидин из натто
Натто, упоминавшиеся в предыдущем пункте, это ферментированные соевые бобы с запахом, который сложно назвать приятный. Многие японцы сами признают: вкус тоже «на любителя».Но именно этот продукт содержит наибольшую концентрацию спермидина, мощного полиамина, который запускает аутофагию – клеточный процесс «самоочищения» – и блокирует 9 из 12 научно установленных механизмов старения. Звучит как рекламный текст, но это данные из научного журнала Nature за 2022 год.
Исследование в журнале Communications Biology показало: спермидин повышает экспрессию коллагена и эластина, а также синтез липидов в стареющей коже. В экспериментальных моделях спермидин увеличивал продолжительность жизни на 15–30%, улучшал гидратацию и эластичность кожи, ускорял заживление и сохранял структуру коллагена.Что такое аутофагия? Грубо говоря, это уборка внутри клетки: повреждённые компоненты утилизируются, расчищая место для нормальной работы.
Пока что большинство данных получены в лабораторных условиях, и экстраполировать их напрямую на человека нужно осторожно. Но то, что японки ежедневно едят продукт с самой высокой концентрацией этого вещества – уже само по себе любопытно.
Очищающие процедуры
Довольно простым, но очень важным аспектом в японском уходе за кожей считается очищение. Эта процедура считается почти ритуальной, а очищающие средства в японских магазинах косметики стоят на порядок дороже остальных. Эксперты утверждают, что для поддержания красоты и молодости кожи очищать ее нужно не менее двух раз в день, а при возможности – еще чаще.Популярностью среди японок пользуется гидрофильное масло – соединение масел, воды и эмульгатора, которое при нанесении принимает кремовую консистенцию, бесследно устраняя загрязнения и жирный блеск.
Тканевые маски
Первыми в истории их использовали древние гейши, прикладывая шелк, вымоченный в розовой воде, к лицу.
Японские девушки первыми в мире освоили подобный косметический уход, а сейчас тканевые маски – обычная составляющая уходовой рутины во всём мире.
Минимум агрессии к коже
Одним из самых непростых в реализации секретов остается «уважительное» японок отношение к собственной коже. Помимо того, что косметика японского производства отличается натуральным составом, декоративные средства девушки используют по минимуму.Такое же отношение они демонстрируют к пластической хирургии и другим агрессивным вмешательствам. Вместо поддержания одной лишь визуальной красоты, японки создают натуральную, увеличивая ресурсы организма изнутри. Самой популярной процедурой в японской косметологии по-прежнему остается лимфодренажный массаж.
Движение как ритуал
Каждое утро в 6:30 на японском радио NHK звучит незамысловатая фортепианная мелодия. Это сигнал к «радио-тайсо» – трёхминутному комплексу упражнений, который был разработан в 1928 году.Кроме того, японцы много ходят пешком. Использовать городской транспорт вместо личного выгодней и быстрее, поэтому людям нужно идти до остановки метро или автобуса. Ходьба воспринимается не как повинность или тренировка, а как приятный досуг.
Секретов красоты у японок немало, но все они складываются в одну простую истину – девушки ухаживают за кожей не только снаружи, но и изнутри. Именно поэтому им удается добиться не только визуальных результатов, но и оставаться в гармонии с телом на протяжении всей жизни.
-
Алёша
2023-10-25 11:29:20
-
Екатерина Конько
2023-10-02 01:33:00
-
Игорь Сергеев
2023-04-12 20:50:52
-
Сергей Беленко
2023-01-26 22:39:38
-
Treubock
2022-07-24 13:47:28
-
Тоня Чуприна (Баринова)
2022-07-18 16:20:49
-
Ааа Аааа
2022-05-06 00:52:29
7