Загореть, а не сгореть: короткие правила приема солнечных ванн

Благодаря солнцу мы просыпаемся, и прекрасная погода побуждает нас выйти на улицу. Однако слишком частые солнечные ванны могут способствовать меланоме, гиперпигментации и ускорять старение кожи. Редакция uznayvse.ru подготовила советы, как лучше защитить себя от ультрафиолетового излучения.

Влияние солнца на кожу

Научно подтверждено, что чрезмерное воздействие солнца может способствовать развитию меланомы или просто ухудшить внешний вид нашей кожи, особенно в долгосрочной перспективе.

Когда дело доходит до изменений, связанных с более быстрым старением кожи, виновата радиация UVA, которая разрушает волокна коллагена и эластина. Кожа становится более сухой и подверженной раздражению. Кроме того, на ней может появиться изменение цвета. UVB лучи, ответственные за загар, также провоцируют ожоги.

Какой крем выбрать?

Тем не менее, вы не должны скрываться любой ценой от солнца. Его небольшое количество необходимо для выработки нужного количества витамина D, который отвечает, в частности, за иммунитет, здоровье костей и хорошее настроение.

Осенью или зимой, даже если солнце находится за облаками, лицо также нуждается в защите, потому что ультрафиолетовое излучение проходит через облака.

Лучше всего подойдет крем с небольшим фильтром, например SPF 10 или 15. Такая степень защиты бывает и у обычных уходовых средств, поэтому, возможно, не придется покупать дополнительный продукт.
В отпуске надо быть особенно осторожным, принимая солнечные ванны
В отпуске надо быть особенно осторожным, принимая солнечные ванны
В отпуске, особенно в тропиках, вам нужна сильнейшая защита от солнца, крем SPF минимум 30, а лучше 50. Если у вас чувствительная кожа и расширенные капилляры, выберите тот, который защищает от видимого и инфракрасного света. Препарат для детей и людей с чувствительной кожей всегда должен иметь SPF 50.

Летом в городе при частых прогулках или при езде на велосипеде наносите крем с высокой степенью защиты минимум SPF 20. Если у вас сухая кожа, выберите крем с увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота или аргановое масло, для воспаленной и жирной кожи подойдет средство с добавлением противовоспалительных веществ, таких как цинк.

Как и когда наносить защитный крем?

Чтобы солнцезащитный крем был максимально эффективным, его также следует наносить в нужном количестве. Для лица достаточно порции, соответствующей размеру пятирублевой монеты. На спине или ногах уже необходимо треть площади ладони.

Фильтр работает эффективно только в течение нескольких часов, поэтому перед уходом из офиса стоит добавить немного крема, чтобы обеспечить коже наилучшую защиту от солнца.
Защитный крем - лучший помощник в получении ровного загара
Защитный крем - лучший помощник в получении ровного загара
Помните также, что даже если косметическое средство является водостойким, стоит добавить его после купания, чтобы защитить кожу на все сто процентов.

Правила безопасного загара

  • Наденьте головной убор и солнцезащитные очки (фильтр UV 400), они защитят от теплового удара и смягчат воздействие яркого света на глаза.

  • Во время летней прогулки по городу возьмите с собой специальный зонт от солнца, если у вас нет шляпы.

  • В солнечный день сядьте в тени или под зонтиком или закройте руки тонкой рубашкой.

  • В очень жаркие дни не выходите на солнце, особенно между 11 и 15 часами дня, когда излучение наиболее агрессивное.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
47
8
2
10
10
15
18
Поделитесь с друзьями и получите подарок