Питание
Как таковой строгой диеты Эмили не придерживается. Если не сказать больше. Ее ежедневный утренний ритуал – чашка черного кофе и французское слоеное пирожное «кунь-аман», которое называют «самой жирной выпечкой в Европе». Совсем не похоже на то, что едят модели, не так ли? Но Ратаковски уверена: маленькие радости нейтрализуют стресс.
При виде шведского стола, который часто предлагается на съемках, у Эмили не возникает желания попробовать все и сразу. Она прекрасно знает возможности своего организма и давно научилась не переедать. «В такой ситуации легко поддаться искушению. Но я хорошо себя веду», – улыбается модель.
В качестве перекуса Ратаковски выбирает фруктово-овощные соки и смузи. Самый любимый вариант – свекольный сок с куркумой. Неудивительно, что у актрисы такая потрясающая кожа: куркума является природным антиоксидантом, а свекла содержит пищевые волокна и витамины, полезные для пищеварительной системы и обмена веществ.
Если же сил на светские выходы и готовку нет, Эмрата просто заказывает что-нибудь вкусное на дом. «В основном, это индийская и тайская еда, и чаще всего я ее ем, лежа в постели. Это тоже может быть полезно», – считает молодая мамочка.
Особую страсть Эмили питает к десертам. Ее соцсети пестрят селфи с всевозможными тортами, кексами и пирожными. Однако и здесь актриса знает меру: сладкое можно, но не каждый день. Баланс для нее – это главное.
Тренировки
Ратаковски не любит тягать железо в спортзале. Штанги и беговые дорожки – не для нее. Вместо этого модель предпочитает долгие прогулки по Лос-Анджелесу, пешие походы и занятия пилатесом или йогой пару раз в неделю. Личного тренера у девушки нет, что даже удивительно. На растяжку она ходит в обычную студию недалеко от дома.Из недавних увлечений Эмраты – «Strong by Zumba», комплекс упражнений, объединяющий танец, бокс и фитнес. По ее словам, эти упражнения заставляют ее чувствовать себя «суперженщиной» и помогают быстрее заснуть. «Я постоянно работаю на телефоне, и это влияет на мой сон. А тренировки действуют гораздо лучше, чем таблетки мелатонина», – делится звезда.