Не секрет, что грамотно подобранная фитнес-диета способствует моделированию фигуры и усиливает эффект гимнастических упражнений. Тем более сегодня приобрести спортивное питание можно по демократичным ценам и без особых сложностей.
Виды и тонкости подбора фитнес-диеты
Для организма и коррекции фигуры сбалансированная диета важна не менее ежедневных нагрузок. Фитнес-диета способствует насыщению организма комплексом питательных веществ и восстановлению мышц. И это не единственное преимущество, которое дарит специализированное спортивное питание. Каждый профессиональный диетолог старается разработать свою именную спортивную программу питания. Однако самые разнообразные фитнес-диеты можно разделить на углеводные и диеты с повышенным содержанием жиров. Для того, чтобы определить для себя оптимальную программу питания, нужно определиться с различиями каждой из них.Гликоген, глюкоза, лактоза обязательно присутствуют в высокоуглеводной диете. Они обеспечивают организм энергией, необходимой для выполнения интенсивных аэробных упражнений. Такая диета направлена на формирование «депо» гликогена в мио- и гепатоцитах. Напротив, «жирная» диета отличается повышенным содержанием триглицеридов, которые являются источником калорий. Для формирования красивых форм специалисты советуют придерживаться одной из диет.
А вот для того, чтобы добиться постоянного и устойчивого снижения веса без вреда для здоровья, следует не только подобрать подходящую программу питания, но и учитывать индивидуальные вкусы, а также медицинские показания. К тому же хорошая фитнес-диета должна быть умеренной, сбалансированной и разнообразной.