Летом человек пытается максимально насытить свой организма фруктами, ягодами и овощами. Но, подчас, может «побаловать» организм фастфудом, тяжелым для пищеварительной системы. Это касается тех людей, которые едят «на ходу». После такого рациона организм отходит несколько дней. Именно поэтому в летний период стоит использовать наличие натуральных продуктов с максимальной пользой для здоровья.
Можно устраивать себе разгрузочные, а точнее «урожайные» дни. Для этого, стоит несколько дней придерживаться витаминизированного рациона из соков, яблок и других фруктов. Это не сильно ударит по кошельку, и хорошо скажется на талии у женщин.
Для слаженной функциональной деятельности всех внутренних органов человека необходимо постоянно употреблять комплекс разнообразных биологически активных веществ. Единственным источником витаминов является пища, из которой организм извлекает все самое полезное. Самостоятельно система человека не способна синтезировать витамины. А значит, нет витаминов – нет здоровых волос, подтянутой эластичной кожи, длинных ногтей. Люди, которые отмечают у себя проблемы с выпадением волос или ломкостью ногтей, должны в первую очередь обратить внимание на режим и рацион своего питания. Возможно, они забыли о необходимости есть здоровую пищу.
Всемирная организация здоровья разработала специальную систему сбалансированного питания под названием «пирамида питания».
В основании пищевой пирамиды расположены злаки (витамины группы В). Ученые рекомендуют употреблять крупы именно грубого помола. Выше злаков - фрукты и овощи (витамин С). Далее продукты с белком – мясо, яйца, рыба, морские и кисломолочные продукты. На вершине находятся те продукты и элементы, которые есть не стоит: сильно газированные напитки с разнообразными красителями, сахар, кофе и алкоголь.