Так, согласно данным, полученным учеными, трудовой день должен начинаться никак не раньше 10 утра. Те же, кто встает пораньше, чтобы появиться на работе в 8 или 9 часов утра, испытывают нехватку сна, что со временем очень плохо сказывается на здоровье, как психологическом, так и физическом. Дело в том, что организм человека функционирует в 24-часовом ритме, который связан с воздействием солнечного света на гипоталамус. Попытки лечь вечером пораньше, чтобы в итоге проспать положенные 8 часов, малоэффективны. Те, кто ложатся раньше, все равно просыпаются не выспавшимися. То есть, наиболее часто встречающийся рабочий график – с 9 до 17:00 – является и самым вредным для людей.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и Instagram
