Что же происходит с организмом, если за окном темно? Во первых могут сильно замедлиться обменные процессы, а из-за нарушений в обменных процессах организма чуть понижается температура тела, что приводит к выработке так называемого «сонного гормона»—мелатонина. Именно поэтому зимой мы намного быстрее устаём, и нам постоянно хочется спать, а подняться утром на работу становится буквально непосильной задачей.
Так как побороть зимнее недомогание?
Как только вы проснётесь, с самого утра, будет очень полезно принять бодрящую ванну. Разведите в воде несколько капель розмаринового масла, которое обладает бодрящими свойствами и улучшает кровоток в организме. Вы можете сказать, что у вас нет времени на это, однако это будет неправдой, никто же не мешает вам встать пораньше, ради собственного здоровья. Однако если вы всё-таки проспали, можете просто развести розмариновое масло в тёплой воде и подержать в ней руки. Прежде всего для того чтобы побороть зимнее недомогание, стоит правильно подбирать свой завтрак. Начинайте день с каши, например геркулесовой, в которую можно добавить немного свежих фруктов или варения, так мы получите необходимое организму количество витамина В, который является проводников в выработке серотонина, в народе называемом «гормоном счастья». Также вы можете позволить себе натуральные йогурты, с помощью которых возможно получить витамины, коих так не хватает зимой уставшему организму.
После всех процедур проветрите комнату и займитесь зарядкой. Когда кислород поступит в ваш организм, вы окончательно проснётесь, а ритмичные спортивные движения только закрепят результат, в течение дня шторы в комнате держите открытыми, солнечный свет не позволит вам впадать в сонное состояние.
А для того чтобы весь день чувствовать силы и не зевать, выпивайте каждые 2-3 часа по чашке зелёного чая и вообще больше пейте, так как зимой организму не хватает жидкости, из-за этого и возникает сонливость и вялость.
