Как сосуществовать с ненавистным мужем?

Если вы задаетесь этим непростым вопросом, значит, вариант развода не рассматривается. Чаще всего он возникает из-за нежелания лишать детей родного отца. Возможны и другие причины: материальные, религиозные, семейные. Как бы то ни было, задача жены снизить градус раздражения своим супругом, чтобы сохранить семью. Ненависть – разрушительное чувство, поэтому от нее надо постараться избавиться любыми средствами.

Вот 4 психологических совета, которые помогут прекратить ненавидеть своего мужа:

Примите то, что произошло, и оставьте его в прошлом

Эффективная техника – это признать, что ваш мужчина не идеален. Вероятно, он совершил некоторые ошибки, которые вы не можете ему простить. Составьте перечень источников раздражения и сделайте все возможное, чтобы отпустить ненавистные чувства. Психологи предлагают массу способов, чтобы забыть обиды: от онлайн-тренингов до личных консультаций. Сосредоточьтесь исключительно на себе и своих интересах, и ненависть отступит на второй план.

Найдите в вашем браке что-то позитивное

Еще один мощный способ «перезагрузить отношения» – это вспомнить о хороших качествах супруга. Составьте мысленный список того, что вам нравится в вашем муже. Запишите список достоинств на листе бумаги, и перечитывайте его всякий раз, когда будете испытывать чувство неприязни.

Выходила замуж, поддавшись панике, «вскочила в последний вагон». Зря, но ничего уже не попишешь – растут дети. Муж не тиран, просто не очень умный. Раздражает его ограниченность, но зато он воспитанный, добрый, хороший отец, всегда приходит на помощь моим родителям. Так что с тем, что он Гоголя от Гегеля не отличает, я уже научилась мириться. Валентина, 41 год

Не копите обиды

Осознав источник ненависти, не держите его в тайне, а выскажите в дипломатичном ключе второй половине. Если терпеть раздражение слишком долго, рано или поздно наступит момент, когда оно переполнит чашу терпения. В таких случаях женщины говорят: «Настал мой предел, не могу оставаться с ним рядом ни минуты». Между тем, разрешая конфликты на раннем этапе, все еще можно уладить.

Боритесь с депрессией

Для пребывающего в состоянии депрессии человека внешний мир – перманентный раздражитель. Муж, может, и не сделал ничего плохого, но из-за психологических проблем расценивается как досадная помеха. Из такого состояния сложно выйти самостоятельно – нужна помощь квалифицированного специалиста, который подберет лечение.