3 способа сблизиться с партнером на карантине

Карантин означает, что рушится наша привычная жизнь, нужно перестраиваться, привыкать к жизни в четырех стенах. Это провоцирует апатию, депрессию и всегда сопровождается стрессом. В таких условиях многие, казалось бы, дружные пары начали расходиться, участились скандалы, случаи домашнего насилия.

Чтобы не чувствовать себя сокамерниками поневоле, а устроить себе новый медовый месяц, предлагаем 3 способа сблизиться с партнером на карантине.

Говорите и узнавайте новое

Если вы не жили вдвоем до этого, теперь отчетливо уходит ощущение новизны, предвкушение встречи. Вы притираетесь и воспринимаете партнера как должное. А тем более, если вы не один год вместе!

Пары, которые иногда вместе проводят вечер за бокалом вина, по статистике являются более счастливыми и крепкими. Вечером устраивайте романтическое свидание и разговаривайте – вспоминайте любую мелочь или детское воспоминание. Главное, каждый день узнавайте друг о друге что-то новое, рассказывайте о себе, делитесь своими переживаниями. Не забывайте о зрительном контакте, он очень важен.
Общайтесь со своей второй половинкой
Общайтесь со своей второй половинкой
Можно взять опросник Артура Арона и каждый день обговаривать по одному пункту. Когда проводили эксперимент, то многие незнакомые до этого люди, которых поставили в пары, в итоге потом поженились. Он состоит из 36 вопросов, которые позволяют узнать человека и взглянуть заново на тех, кого мы давно знаем. Отвечайте на них по очереди, а в конце «сеанса» несколько минут в тишине смотрите друг другу в глаза.

Говорите партнеру о своих тревогах и переживаниях. Если вы чего-то боитесь, это заметно. Выразив страх, вы станете спокойнее, тем более если партнер сможет помочь. В этом случае мужчина почувствует себя значимым и сильным, а это крайне важно.

Обменяйтесь письмами, в которых пишите все, что придет в голову. Можно использовать для этого социальные сети. Ведь иногда проще написать, чем сказать в глаза.

Совместная деятельность

Превратите домашнюю рутину в увлекательное занятие. Если вы что-то не любите делать, то вместе вы сделаете это быстрее. А вот устроить традицию веселого завтрака позволит весь день провести в хорошем настроении. Подберите графики, чтобы все работали в одно время, и никто друг другу не мешал.

Здорово, если у вас получится заниматься вместе спортом. Вы сможете поддерживать партнера и при этом останетесь в форме. Пробуйте новые виды спортивных занятий, например, парную йогу. Таким образом вы сможете получить новые телесные ощущения. Делайте массаж, расслабляйтесь в ванной. А вечером обнявшись, смотрите фильмы, которые все время откладывали на потом.
Совместная деятельность укрепляет отношения
Совместная деятельность укрепляет отношения
Не удивляйтесь, если интимная жизнь станет менее активной. В случае с эпидемической ситуацией это абсолютно нормально. Неосознанно вы можете переживать из-за боязни заболеть. В состоянии стресса либидо значительно снижается. Отпустите этот момент, и вам станет гораздо проще.

Планируйте будущее

Составьте списки ваших желаний на период, когда закончится карантин. Вы можете попробовать написать их вместе или отдельно, а потом обменяться. Спланируйте ближайший отпуск, поход в кино и просто поездку в город.

Напишите письмо себе в будущем. Детально опишите, каким видите свой идеальный день через 5, 10 лет:

  • во сколько вы проснулись, что собираетесь делать;
  • рабочий этот день или выходной;
  • как вы выглядите, во что одеваетесь;
  • появились ли у вас дети или подросли, чем они заняты.
После этого подумайте, что вы делаете сейчас, чтобы прийти к той идеальной картинке? Сопоставьте ваши планы с партнером.
Составьте для себя план на будущее
Составьте для себя план на будущее
Иногда вдохновиться будущим можно, вспомнив прошлое. Вместе переберите старые фото, вспомните моменты, которые были действительно важны, значимые для вас места. Расскажите об этом партнеру и запланируйте их посещение.

P.S.: Не забывайте о личном пространстве.

Даже если вы живете в однокомнатной квартире или студии, выделите уединенный уголок, который будет местом для вашего личного досуга и размышлений. Когда один партнер находится там, то другой не имеет права его отвлекать – ни разговорами, ни просьбами. Практикуйте такой «отдых» хотя бы 20 минут в день, чтобы не надоедать друг другу. Помните, даже самые теплые отношения во время самоизоляции могут превратиться в токсичные, если не работать над ними. Добавим, что сохранить свои нервы во время карантина вам могут помочь занятия медитацией.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Поделитесь с друзьями и получите подарок