Тяжёлые тренировки и ночные посиделки отложите, лягте до полуночи, а телефон оставьте на зарядке в коридоре, подальше от кровати.
Мужчина
Распишите по шагам проект, который давно откладываете, и покажите схему другу, пусть оценит. Отцу или брату предложите поездку за город на полдня. Спортзал замените ходьбой и вернитесь домой до темноты.Женщина
Лекцию или онлайн-курс по теме, которая давно интересна, найдите и запишитесь. Подруге или сестре позвоните и расскажите о задумках, выслушайте её мнение. Вечером ложитесь пораньше, тяжёлую тренировку перенесите.77%
71%
69%
64%
58%
Сильнее всего: Развитие — 77%. Слабее всего: Здоровье — 58%.