Еда простая, сон в обычное время, ложитесь до полуночи.
Мужчина
Курс по вождению, языку или профессии откройте и разберите первое занятие. Друзьям предложите собраться в субботу на настольные игры или футбол по телевизору. Тренировку вечером пропустите, хватит короткой растяжки.Женщина
Время на себя выделите вечером: книга, длинная ванна, звонок подруге. Планы на личную неделю набросайте в блокноте, там же отметьте курс или занятие, которые хотите начать. Нагрузки в зале избегайте.73%
71%
68%
68%
55%
Сильнее всего: Отдых — 73%. Слабее всего: Здоровье — 55%.