Нагрузки на тело оставьте привычными: прогулка по парку, обед по часам, лёгкий ужин, сон в обычное время.
Мужчина
Составьте список книг и лекций на зиму и выберите, с чего начать. Брату или другу позвоните и договоритесь о встрече на неделе. Прогулку вечером сделайте привычной, без тренажёров.Женщина
Откройте записи курса и выпишите ключевые мысли в тетрадь, подчеркнув то, что пригодится зимой. Маму или сестру пригласите к себе на чай с лимоном. Ужин приготовьте лёгкий, ложитесь в привычное время.75%
69%
68%
68%
67%
Сильнее всего: Развитие — 75%. Слабее всего: Здоровье — 67%.