Тина Канделаки опубликовала несколько роликов, в которых звезда программы "Умницы и умники" делает упражнения с гирями и приседает в спортивных обтягивающих шортах и футболке. "Врываемся в понедельник", - написала она.
По видео заметно, что телеведущая, которой в ноябре исполнится уже 51 год, находится в отличной физической форме.
Хотя некоторые не понимают, как можно заниматься спортом в начале дня, как это делает Канделаки. "Потом весь день буду как вареный ходить", - отметил один из подписчиков.
Спортивная жизнь
Видео и фото из спортзала выходят у Тины в блоге регулярно. Канделаки часто делится с фанатами кадрами из спортзала и рассказывает о своих упражнениях и питании.Она объясняла, что у всех разное тело, генетика, скорость обмена веществ. Кто-то быстро видит результат, кому-то приходится идти к нему дольше. "Но спорт - это не соревнование с человеком на соседней дорожке. Главное - продолжать".
Правило Гарвардской тарелки
Кроме зала, Канделаки тщательно следит за питанием. Десерты ест, но они должны быть полезными. Например, недавно телеведущая рассказывала про варианты с семенами чиа: "Такой вариант не только вкусный, но и содержит огромное количество клетчатки".На вопрос "Как не переедать?" она советовала начать с анализа тарелки. Следуя правилу Гарвардской тарелки - белки, сложные углеводы, клетчатка (тогда точно не останешься голодным). Плюс никакого алкоголя. А если с рационом порядок, причину нужно искать в голове: заедание часто связывают с психологическими проблемами.
