"Это ИИ?" Фанаты удивлены внешностью Саши Барона Коэна, который накачался для роли в сериале Marvel

На фото — рельефные плечи, четкий пресс, мощные руки. "Это точно Саша?", — задаются вопросом подписчики актера в его Instagram*.

Да — это действительно звезда "Бората" и "Диктатора", который ради роли в сериале Marvel превратился из ироничного клоуна в мускулистого суперзлодея.

Подготовка к роли Мефисто

Причина метаморфоз — Мефисто (Демон). Барон Коэн сыграл злодея в сериале "Железное сердце", где появляется в финале первого сезона и, судя по всему, станет ключевым злодеем в будущих проектах Marvel.

По информации журнала Mensfitness, на подготовку к роли у него было всего три недели — и он не просто взялся за дело, а связался с Альфонсо Моретти, тренером, который известен в Голливуде как "Диктатор дисциплины".

Актер Саша Барон Коэн в черной майке показывает накачанные мышцы, справа он занимается на тренажере — Саша Барон Коэн во время тренировок

Метод Моретти — никаких крайностей: только ежедневная стабильность. 100 отжиманий в день, короткие 25-минутные тренировки, сессии по видеосвязи, занятия даже после ночных съемок и в гостиничных номерах с чемоданами вместо гантелей. Результат оказался настолько впечатляющим, что костюмы Marvel пришлось срочно ушивать — тело Саши больше не помещалось в изначальный размер.

Внутри Саши всегда жил атлет

Барон Коэн не пришел к тренировкам с нуля. Он занимался кикбоксингом, плавал в открытом море, а в его семье физическая активность всегда считалась нормой: отец играл в регби, мать была чемпионкой по плаванию, бабушка преподавала фитнес до 99 лет.

Но такого уровня физической формы, как сейчас, у него не было никогда. Теперь Саша — не просто "тот самый из Бората", а на удивление убедительный Мефисто, способный противостоять даже Железному Человеку.

Почему важно тренироваться и держать себя в форме как Саша?

Американский медицинский эксперт Мэллори Кристоферсон (сертифицированный специалист по хиропрактике и спортивной медицине) утверждает: физические упражнения — это не просто способ "выглядеть хорошо".

Актер Саша Барон Коэн сидит верхом на лошади, справа он на обложке журнала с гантелями в руках — Саша Барон Коэн до и после

Регулярная активность положительно влияет на психику: снижает уровень стресса, улучшает качество сна и повышает когнитивные функции — внимание, память, способность к принятию решений. Даже 10 минут умеренных нагрузок в день дают устойчивый эффект, сравнимый с психологической терапией.

Кроме того, тренировки замедляют возрастные изменения. Физическая активность укрепляет кости и мышцы, снижает риск остеопороза и потери подвижности.

Особую роль играют силовые упражнения: они поддерживают мышечную массу и позволяют избежать травм, характерных для зрелого возраста. Это не только эстетика — это вопрос самостоятельности и здоровья в долгосрочной перспективе.

Актер Саша Барон Коэн с бородой и длинными волосами стоит на размытом фоне — Саша Барон Коэн в образе Мефисто

И, наконец, регулярная нагрузка — это энергетика. Улучшается работа сердца, легких, ускоряется обмен веществ, повышается выносливость.

А мы в uznayvse.ru добавим, что после тренировок человек не только лучше выглядит, но и чувствует себя бодрее, устойчивее к усталости и болезням.

Так что занимайтесь, как Саша, и пусть в вашей жизни тоже найдется место для героя — даже если сначала вы выглядите как Борат. Главное — регулярность. И немного дьявольской дисциплины. *Социальная сеть, запрещенная в России; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ.