Как защитить свой организм от простуд и инфекций? Как вывести токсины и шлаки? Как скинуть лишние килограммы? Как очистить поры? Как расслабиться и получить удовольствие? Ответ один - идти в сауну! Банные мастера из саун у метро Калужская дают полезные советы всем любителям попариться.
Как идти в сауну: сытым или голодным?
Ни сытым, ни голодным. За два часа до сауны можно съесть что-нибудь лёгкое: овощное блюдо, молочную кашу, постный супчик. За час до сауны можно есть фрукты или овощи.
Спиртному - категорическое нет!
То же самое и после сауны: чтобы не возникли проблемы с сердцем, лучше воздержаться от возлияний.Перед тем как зайти в сауну, надо принять тёплый душ
Мыло не использовать, так как оно может смыть с поверхности тела жировую плёнку, а это осложнит потовыделение.Голова должна быть всегда под защитой
Надо укутать её полотенцем или надеть войлочную шапочку. Нельзя заходить в сауну с мокрыми волосами: во-первых, это мощная нагрузка на кровеносные сосуды, во-вторых, большой вред волосам от пересушивания.На какую полку садиться?
Начинать надо с нижних полок и постепенно переходить повыше. Максимально можно находиться в сауне 15 минут.Нужно ли принимать душ после сауны?
После выхода из сауны обязательно надо принять водные процедуры. Чем ниже будет у воды температура, тем больше будет пользы здоровью.Можно ли заниматься сексом в сауне?
Сексу в сауне – тоже нет, как и алкоголю! Отрицательное влияние на сердце вам обеспечено, оставьте это удовольствие для дома.Не забывайте про противопоказания
Онкобольные, больные туберкулёзом и беременные женщины пусть остаются дома, а также те, у кого имеются хронические заболевания типа атеросклероза сосудов, склонности к кровотечениям и тромбам, к инфекционным заболеваниям кожи, к повышенной температуре.– Баня парит – здоровье дарит, – редакция uznayvse.ru напоминает всем эту народную мудрость. Итак, вперёд за вениками! И всем легкого пара!
