Сидячий образ жизни создает огромные проблемы для офисных работников

Сотрудники, проводящие весь день в сидячем положении, очень рискуют своим здоровьем.

Группа медиков из Канады, возглавляемая Марком Трембли, который руководит отделом здорового образа жизни и исследований проблем ожирения. Исследовательский центр Восточного Онтарио, при котором существует этот отдел, занимается решением злободневных проблем сегодняшнего дня.
Малоподвижный образ жизни приводит к печальным последствиям в будущемМалоподвижный образ жизни приводит к печальным последствиям в будущем
К чему приводит малоподвижный образ жизни? Как свидетельствуют медицинские исследования, в первую очередь, недостаток движения приводит к возникновению онкологии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если человек проводит в сидячем положении более 6 часов, то он имеет все шансы умереть в течение ближайших 15 лет. «Мы осознали, что эта тема требует углубленных исследований», - отметил один из участников исследовательской группы Трэвис Сондерс.
Любимая работа - увлекательнейшее занятиеЛюбимая работа - увлекательнейшее занятие
Но эта проблема имеет решение. Каждый час надо вставать из-за стола, походить или сделать несколько упражнений. На это уйдет 5 – 15 минут. Кроме того, в течение недели несколько раз надо подвергать свой организм длительным физическим нагрузкам. Говорят, что 5 часов активных движений в неделю обезопасит вас от рака. Иногда в интернете встречаются очень мудрые статусы, типа этого: «Тысячу вещей нужно здоровому человеку, и только одна больному... ЗДОРОВЬЕ!».
Находите время для пяти минут движения каждый часНаходите время для пяти минут движения каждый час
Есть еще один выход – удобная офисная мебель. Удобное кресло будет правильно поддерживать ваш позвоночник. Но всё-таки старайтесь почаще вставать с этого кресла и доходить до шкафа за нужным документом ногами, а не ехать к нему на кресле, хотя, конечно, это очень удобно и экономит время. В общем, выбирайте сами, что для вас в эту минуту приоритетнее. И про эффективность своего труда тоже не забывайте. Ведь правильно подобранная мебель может существенно повысить (от 5% и выше) производительность труда офиса и увеличить КПД каждого отдельного сотрудника. Поэтому, несомненно, каждого руководителя, радеющего за свое дело и за здоровье своих сотрудников должна заинтересовать продажа офисной мебели, красивой, стильной, удобной, эргономичной, функциональной.
Американцы нашли такой выход для работников офисовАмериканцы нашли такой выход для работников офисов
Ваша карьера и ваше здоровье – в ваших руках. Думайте об этом, садясь в удобное офисное кресло и уносясь в мир любимого дела, но не забывайте выныривать из потока дел и устраивать для себя маленькие передышки-физкультминутки – такой совет дает вам редакция УзнайВсё.

Поделитесь с друзьями