Жизнь после развода: как смириться с потерей и найти баланс

Вряд ли, произнося клятвы любви и верности, молодожены планируют будущий развод. Парадоксально, что позже, глядя на бывшего супруга, кажется, что расторжение брака было неминуемо — «всё к этому шло». Друзья и близкие говорят, что жизнь началась с чистого листа, но как сделать новую и последующие главы счастливыми? Считать ли разрыв отношений ошибкой? Uznayvse.ru — о том, как меняется жизнь после развода и что с этим делать.

Как жить после развода

Глупо отрицать кардинальные изменения, которые принес развод. Новый статус, место жительства, режим дня и привычки, круг общения — жизнь преображается во всех отношениях.
Итак, вы решили развестись...
Итак, вы решили развестись...
Многое зависит от того, есть ли у пары дети. Если нет, ничто не мешает прекратить общение с бывшим партнером навсегда. В противном случае необходимо налаживать совершенно новый стиль общения, ведь после развода мужчина и женщина перестали быть только супругами, но не родителями.

Психологи утверждают, что развод переживают как любое другое горе (например, смерть близких). Человек проходит через 5 стадий: отрицание, гнев, вина, депрессия, принятие. Важно не застрять на какой-нибудь из них, а дойти до последней.

Даже если на первых порах развод не причиняет вам боли, лучше проработать ситуацию с психологом. Возможно, психологическая травма настигнет вас позже. Если обратиться к специалисту нет возможности, действуйте в следующем порядке:

  1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться. Но помните, что любое пустое место рано или поздно заполнится.

  2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь. Здесь идут в ход все средства: психотерапевт, хобби, спорт, общение с друзьями.

  3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми. Самооценку необходимо повышать.

  4. Пересмотрите интересы. Возможно, брак мешал вам заниматься тем, что нравится. Например, вы всегда любили гулять, но супруг(а) был(а) домоседом, или мечтали чаще ходить в театр, чему противилась вторая половинка.

  5. Сместите приоритеты. Пусть в вашей жизни больше нет мужа/жены, у вас остались другие близкие: родители, дети, друзья. Не стоит сразу бросаться в омут новых отношений, уделите время им.

С кем после развода остаются дети

Статья 61 Семейного кодекса утверждает, что после развода оба супруга имеют равные права на опеку детей. Но в реальности это редко работает должным образом.
Самое сложное при разводе это не навредить психике детей
Самое сложное при разводе это не навредить психике детей
Родители могут составить нотариально заверенное соглашение, в котором сами определят, с кем будет жить ребенок, как часто с ним будет видеться второй родитель, размер алиментов, оплата лечения и образования.

Если бывшие супруги не могут найти компромисс, эти вопросы решает суд, учитывающий несколько факторов: к кому ребенок привязан сильнее, рабочий график родителей, их условия жизни и уровень дохода.

Плохие новости для отцов: хотя согласно статье 54 оба родителя имеют равные права на воспитание детей после развода, обычно суд встает на сторону матери.

«Обделенный» родитель может обратиться в суд для пересмотра в случае, если для этого имеются веские причины. К таковым относятся пагубные зависимости родителя, которому доверили ребенка, наличие психические расстройств (или физических, если они могут помешать воспитанию и уходу), уголовное или административное дело, асоциальный образ жизни, резкое падение уровня доходов или ухудшение жилищных условий.

Причины должны быть очень вескими, и, как показывает практика, отцам сложно добиться передачи чада под их опеку. Например, в 2019 году футболист Александр Кержаков пытался запретить бывшей жене Милане опеку над их сыном, ссылаясь на пристрастие женщины к наркотикам. Но экспертиза показала, что Милана «чиста», и ребенок остался жить с мамой, несмотря на то, что годом ранее она признавалась, что употребляет запрещенные вещества.
Если ребенку уже исполнилось 10, суд будет учитывать его мнение. С 14 лет ребенок сам решает, жить ему с мамой или с папой.

Алименты

Алименты на ребенка платит родитель, с которым ребенок не живет. Их размер назначается судом.
Сумма выплат по алиментам определяется размером официального заработка бывшего супруга. На одного ребенка выплачивается 25% от 100% заработка, на двоих – 33%, на троих и более – половина. Если один из детей – инвалид, алименты могут вырасти до 70% от зарплаты (более 70% – никогда).
В случае если родитель не платит алименты добровольно, его бывший супруг вправе обратиться в бухгалтерию организации, в которой работает неплательщик, предоставить необходимые документы (судебный приказ, исполнительный лист или соглашение), чтобы указанную часть заработной платы удерживали.

Такой подход часто критикуется, так как человек может оформить поддельную справку о доходах и указать в ней сумму значительно меньше, чем его реальная зарплата.
Если официальной работы нет, суд назначает алименты в твердой сумме
Если официальной работы нет, суд назначает алименты в твердой сумме
Если у «алиментщика» нет официальной работы или стабильного заработка, назначаются алименты в фиксированной сумме, которая определяется в зависимости от прожиточного минимума на ребенка.

Имущество после развода

Кому достается квартира после развода? А если она ипотечная? Как быть с машиной, мебелью и техникой, общими сбережениями, домашними животными? Если вы в свое время не заключили брачный договор и не можете договориться мирным путем, придется обращаться в суд.

Как разделить имущество после развода?

Статья 21 Семейного кодекса обязывает пару расторгать брак через суд, если у них есть несовершеннолетние дети. В соответствии со ст. 38 того же Семейного кодекса, делится всё имущество, которое супруги приобрели во время брака:

  • недвижимость (квартира, дом, дача, гараж, земельный участок);
  • автомобиль;
  • совместный бизнес, вклады в банке и другие сбережения;
  • бытовая техника;
  • мебель;
В эту категорию попадают и домашние животные. Гражданский Кодекс (ст. 137) определяет их как имущество, ведь зачастую траты на их содержание влетают в копеечку. На животных распространяются те же правила: если вы завели кота или собаку в браке, они считаются общими.

Животные тоже считаются имуществом
Животные тоже считаются имуществом
Если супруги живут раздельно, но еще не оформили развод, их имущество также признается совместным, если одна из сторон не докажет, что вторая не участвовала в покупке. То же самое касается и долговых обязательств.
Кроме активов, пара делит так же и кредитные обязательства, которые взяла на себя после заключения брака.

Какое имущество делить нельзя?

Если вещь получена в наследство, подарена или приобретена одним из супругов до брака, она целиком остается в его собственности и после расторжения.
Имущество можно разделить не только после развода, но и в браке или в процессе официального его расторжения. Срок исковой давности для подачи заявления на раздел имущества — три года.
Важно помнить, что дата начала этого срока не совпадает с официальным оформлением развода. Гражданский кодекс установил, что срок исковой давности по имущественным искам о разделе собственности начинается с той даты, когда истец узнал о нарушении его имущественных прав.
Попробуйте разделить имущество полюбовно
Попробуйте разделить имущество полюбовно
Другими словами, бывшие супруги могут не делить имущество, пока их устраивает существующий порядок вещей. Они могут продолжать жить в общем доме, пользоваться совместным автомобилем и другим общим имуществом.

Семья после развода

Остаётся ли семья единым целым после развода? Разумеется, да. Кровные узы между родителями и детьми неизменны, даже если мама и папа больше не живут вместе. Каждый из членов семьи переживает развод по-своему и может вести себя агрессивно, замкнуто, напряженно или отстраненно. Ключевой навык — умение подойти к ситуации с пониманием и терпением, демонстрировать свою любовь и поддержку, не ожидая, что отношения наладятся уже на следующий день.

Дети после развода

Иногда даже бывшим супругам кажется, что разрыв отношений — это конец света. Для ребёнка же, вынужденно попавшего в ситуацию, о которой он никогда не думал или которой всегда боялся, развод родителей — ещё больший стресс. Маленькие дети, обладая эгоцентричным мышлением, могут считать себя основной причиной разрыва. Им кажется, что родители стали любить их меньше.
Не делайте ребенка инструментом для мести бывшему супругу
Не делайте ребенка инструментом для мести бывшему супругу
Часто дети ведут себя агрессивно по отношению к близким, обвиняя их в сложившейся ситуации, или замыкаются в себе, отказываясь идти на контакт. Агрессия происходит из страха (ребенок боится, что если мама и папа перестали любить друг друга, однажды они перестанут любить и его), чувства вины, ощущения предательства.

Даже становясь взрослыми, они могут вспоминать детские травмы, связанные с разводом, и переживать их заново. Поэтому психологическая помощь ребенку при разводе – то, чему вы должны уделить максимум внимания. Если есть возможность, обратитесь к детскому психологу. Если такой возможности нет, попытайтесь минимизировать травматичность:

  1. С ребенком должны поговорить по душам оба родителям. Объяснить ему на понятном ему языке (в зависимости от возраста), почему так получилось.

  2. Дать понять, что в разводе виноват не он, а вы. Что его не станут любить меньше. Что он по-прежнему будет видеться с обоими родителями.

  3. Воздержитесь от выяснения отношений в присутствии ребенка.

  4. Когда ребенок общается наедине с кем-либо из бывших супругов, не поливайте грязью своего бывшего или бывшую. Старайтесь сохранить положительный образ папы/мамы.

  5. Не прибегайте к низким манипуляциям («если будешь праздновать новый год со мной, подарю тебе новый компьютер», «я очень расстроюсь, если ты не проведешь выходные со мной» и пр.).

Муж после развода

Мужья после развода могут вести разгульный образ жизни, как будто празднуя собственное освобождение. Они полностью меняют свое поведение — таким образом мужчины абстрагируются от стрессовой ситуации и делают вид, будто ее не происходило вовсе или ее роль ничтожно мала.
Мужчина после развода притворяется, что его все это не трогает
Мужчина после развода притворяется, что его все это не трогает
Если инициатором развода была жена, бывший муж может начать обвинять её во всех проблемах и провоцировать на конфликт. Иногда мужчины, наоборот, начинают вести себя инфантильно, искать поводы для общения и даже надоедать своим бывшим супругам.

Бывшей жене не стоит реагировать на разгульный образ жизни (если, конечно, речь не идет о влиянии на ребенка) и выпады в свой адрес. Это защитная реакция, и это скоро пройдет. Если он знакомит вас с новой избранницей, реагируйте доброжелательно. Даже если вам обидно, даже если вы понимаете, что это попытка вас разозлить, сторонний человек ни в чем не виноват. Будьте выше дешевых провокаций. Мужчины, пережившие развод, советуют товарищам по несчастью следующее:

  • не пытаться вернуть женщину, по крайней мере пока не пройдет какое-то время;

  • избавиться от всех следов ее присутствия в квартире;

  • занять освободившееся время полезными делами: найти новое хобби, вспомнить старых друзей, погрузиться в работу;

  • не пытаться топить горе в алкоголе и наркотиках, это очень опасно;

  • не переносить злость на бывшую жену на остальных женщин;

  • не винить в разводе исключительно себя, это всегда вина обоих;

  • не бегать за женщинами, пытаясь забыть жену;

  • если у вас есть общий ребенок, проводите с ним больше времени.

Жена после развода

Жена после развода часто ведет себя холодно и отстраненно. Она не проявляет дружественные эмоции, стремится свести общение к минимуму и порой демонстрирует качества настоящей стервы. Например, пытаются манипулировать бывшим мужем, угрожая прекратить его общение с детьми.
После развода женщина ведет себя подчеркнуто холодно
После развода женщина ведет себя подчеркнуто холодно
Ситуация сложная, но постарайтесь не поддаваться эмоциям. Во-первых, вы усугубите ситуацию и можете уже никогда не восстановить хотя бы нейтральные отношения с бывшей женой. Во-вторых, агрессия с вашей стороны может быть зафиксирована и использована в суде, чтобы ограничить ваши права на ребенка.

Женщины боятся показать свою зависимость от бывшего супруга и подобным поведением заявляют: «Я в тебе не нуждаюсь, я прекрасно справляюсь сама». В этот период ваши попытки вернуть ее не принесут никакого результата.

Женщины, пережившие развод, могут поделиться следующими ценными мыслями:

  • самые сложные – первые 90 дней, потом будет легче;

  • квартиру стоит освободить от вещах, напоминающих о нем, в запущенных случаях попробуйте сменить жилплощадь;

  • займитесь организацией жилого пространства, бытовые хлопоты помогут забыться, новшества в быту обновят ваш распорядок дня;

  • уделите внимание внешности: запишитесь в спортзал, сделайте модную стрижку, обновите гардероб, – эти меры повысят самооценку, пострадавшую при разводе;

  • планируйте каждый день, стараясь забить каждый час в сутках, и строго следуйте графику;

  • если у вас есть общий ребенок, обязательно выделяйте хотя бы час в день на беседу по душам.
Как видите, советы мужчинам и женщинам почти не отличаются. Обе стороны могут страдать, только механизм защиты у них разный.

Друзья после развода

Если супруги не сумели сохранить хорошие отношения после развода, друзьям будет тяжело поддерживать связь с обоими. Скорее всего, они разделятся, и каждый примет сторону одного из партнеров. Многие начнут копаться в причинах расторжения брака и раздавать запоздалые советы. Некоторые, наоборот, начнут преувеличенно восторженно воспринимать развод и нетерпеливо подыскивать другу/подруге нового партнера.

Парадоксально, но друзья могут воспринимать разрыв не менее серьезно, чем его непосредственные участники, и тяжело его переживать. Для кого-то из них это станет сигналом пересмотреть собственный брак, кто-то прекратит общение исключительно потому, что развод стал для него полной неожиданностью.
С друзьями может возникнуть неловкая ситуация
С друзьями может возникнуть неловкая ситуация
Если вы оказались на месте человека, который продолжает дружить с обоими бывшим супругами, попробуйте следующее:

  • не выспрашивайте слишком личные подробности и в принципе не слишком наседайте, вам все расскажут, когда придет время;

  • оказывайте поддержку обоим: выслушивайте, успокаивайте, пытайтесь отвлечь от грустных мыслей;

  • не оскорбляйте второго супруга в присутствии первого, даже чтобы «поддакнуть»;

  • никого не обвиняйте, исключите фразы «ну что ж вы так», «эх вы», «а что, нельзя было иначе?» из лексикона;

  • какое-то время не зовите их на вечеринки вместе, пытайтесь заключать договоренности: жену приглашают на день рождения, мужа на новый год и т.п.

Советы после развода

В любой стрессовой ситуации важно как можно быстрее вернуть контроль над своими эмоциями, прийти в состояние гармонии и выработать четкий план действий. Жизнь после развода наладится не сразу, а услужливо подобранные психикой счастливые воспоминания могут вызывать сомнения в том, что партнеры приняли верное решение.
Не выясняйте отношения при ребенке
Не выясняйте отношения при ребенке
В этом случае необходимо детально проанализировать брак и выявить причины, из-за которых пара распалась. Очевидно, что деструктивные модели поведения проявлялись не один день, и к разводу привел определенный период времени.

Какие привычки помогают восстановиться быстрее?

  1. Бережное отношение к себе. Чем больше корить себя за несуществующий провал, тем тяжелее перейти на новый этап жизни и обрести счастье.

  2. Здоровое питание и полноценный сон. За контроль эмоций отвечает самый молодой участок головного мозга — префронтальная кора. Если не давать ей энергию для работы, лучше забыть о состоянии спокойствия и уверенности.

  3. Отказ от вредных привычек. Алкоголь никого не приводил в гармоничное состояние. Забывая о проблемах на какое-то время после бутылки вина, вдвойне тяжелее затем осознавать, что ситуация всё ещё не разрешена. Употребление алкоголя приводит к дальнейшей депрессии.

  4. Спорт. Самый популярный и, тем не менее, действенный совет для восстановления в любой тяжелый период. Занятия спортом помогают укрепить не только физическое, но и психическое здоровье. Выполнение упражнений вызывает выработку так называемых «гормонов счастья» — дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина. Кажется, что пробежка не поможет чувствовать себя лучше? Невероятно, но факт: поможет.

Новая жизнь после развода

Новая жизнь после развода может стать самым удивительным и приятным приключением. Всё зависит от желания качественных изменений и готовности к ним. Неторопливо двигаясь в сторону нового себя, можно обнаружить, что процесс преобразований не менее приятен, чем результат.

С чего начинать

Прежде всего необходимо понять, нужна ли помощь специалиста. Разговоры с друзьями и родными могут принести утешение, но если развод показал проблемы, не решаемые парой разговоров, лучше обратиться к психологу. Под наблюдением профессионала восстановление пойдет значительно быстрее и качественнее, ведь потрясение от разводе неизбежно: человека вырывает из привычного образа жизни, что грозит следующими последствиями:

Депрессия

Затянувшаяся апатия, нарушенный режим питания и сна, подавленное эмоциональное состояние — распространенные признаки депрессии. Очевидно, сидение дома и самокопание не помогут от нее избавиться. Новые ощущения и эмоции, общение, переосмысление взглядов на жизнь и свою личность — верные шаги по направлению к здоровому психическому состоянию.

Одиночество

Чувствовать одиночество после развода совершенно естественно. Раньше партнеры проводили вместе больше времени, поэтому теперь им может быть непривычно жить без регулярного присутствия другого человека.
Чувствовать одиночество после развода нормально
Чувствовать одиночество после развода нормально
Однако одиночество несет в себе много неочевидных плюсов: возможность принимать решения самостоятельно, не подстраиваясь под чужие желание и интересы, время для хобби и встреч с друзьями, стабильная обстановка дома. Освободившееся время полезно посвятить наблюдению за собой и выявлению своих истинных потребностей.

Самооценка

Снижение самооценки — нормальное, но ничем не обусловленное последствие развода. Бывшие супруги не становятся лучше или хуже из-за того, что расторгли брак. Вовсе не играют роли и причины развода, будь то измена, несходство характеров или угасшие чувства. В решении развестись всегда участвуют две стороны.
Над самооценкой придется поработать
Над самооценкой придется поработать
Да, часто окружение ставит на разведенных клеймо, причем мужчина становится либо неудачником, либо свободным завидным женихом, в то время как женщины чаще получают негативный ярлык «разведенки». В этих ситуациях важно задавать себе вопрос: справедливо ли оценивать человека по одному поступку, и с каких пор отношения стали основным показателем жизненного успеха?

Восстановление

Длительность процесса восстановления после развода зависит от тяжести принятого решения. Если партнеры пришли к завершению отношений обоюдно и спокойно, у обоих есть высокие шансы сохранить адекватный взгляд на ситуацию и не впасть в деструктивные состояния. В других случаях восстановление может длиться месяцами и даже годами. Если бывший супруг относится к разводу негативно, не стоит пытаться его переубедить и играть роль психолога. Гораздо важнее самому оставаться в спокойном сбалансированном состоянии и быть готовым к тому, что воспоминания будут периодически и всегда некстати ярко всплывать перед глазами.

Как забыть жену

Пытаясь как можно быстрее забыть жену после развода, бывший муж рискует начать отношения с точно такой же женщиной. Не важно, какие черты в бывшей супруге ему нравились, а какие отталкивали — он привык к проявлениям характера партнера. Не разобравшись, в том, какие качества он искренне желает видеть в своей новой спутнице, мужчина подсознательно выберет женщину с ролевой моделью бывшей жены.
Кадр из фильма «Брачная история»
Кадр из фильма «Брачная история»
Первое время после развода лучше посвятить себе, детям, если они есть, близким родственникам и особенно работе. Начиная роман сразу после развода, партнер автоматически перенесёт предыдущие проблемы на новую почву. Его спутнице предстоит терпеть редкие (в лучшем случае) сравнения с бывшей женой, разговоры о разрушенном браке и возможную депрессию. Явно не лучшее начало для долгих счастливых отношений.

Многие мужчины воспринимают развод как поражение, поэтому важно заняться таким делом, которое основано на периодических достижениях. Так самооценка останется на адекватном уровне или даже повысится, а её обладатель почувствует, что есть вещи, которые он может контролировать. Хорошие варианты — работа и новые проекты, спорт, например, гиревой, борьба или бокс, кроссфит, плавание или командные игры, бег и любое занятие, которое по-настоящему увлекает и не вредит здоровью.

Как забыть мужа

Ключевое правило: регулярно обсуждая с подругами и родителями своего бывшего мужа, цели «забыть» не достичь. Если легче совсем не упоминать его в разговорах, эффективнее так и сделать.

После развода женщины часто позволяют себе распуститься и увлечься вредной едой — полярное состояние в противовес тем, кто настойчиво показывает, что развод только украшает женщину. В первом случае невнимательное отношение к себе приведёт лишь к снижению самооценки и никак не поможет забыть бывшего супруга. Второе состояние опасно завышенной самооценкой и проявлениями стервозных качеств, высокомерия и пренебрежительного отношения к противоположному полу.
Заниматься собой и детьми — самое верное решение, которое быстрее остальных приведет к желанному результату.
Гармоничное отношение к себе и окружающим не означает, что человек не испытывает негативные эмоции. Оно предполагает способность анализировать свои чувства и терпеливо их прорабатывать.

Если развод стал взвешенным и осознанным решением, не возникает сомнений в его правильности, а уверенность в лучшем будущем только укрепилась, собственных усилий для работы над собой вполне достаточно.

Чем заняться после развода?

Партнера после развода может придавить апатией: ничего не хочется делать, кажется, что он и не может заняться чем-то новым. В браке супруги часто откладывают реализацию своих странных или глубинных желаний на потом. Им кажется, что на это уже нет времени, а их союз — слишком большая ответственность, здесь нет места ерунде.
Первым делом после развода вспомните о себе
Первым делом после развода вспомните о себе
Первое, чем стоит заняться после развода — вспомнить о себе. Если всегда хотелось целый день играть в компьютерные игры, стоит сделать себе королевский подарок и играть в них столько времени, сколько потребуется. Главный принцип — выбрать дело, которое по-настоящему нравится, но при этом не разрушает здоровье.

Кроме того, новые увлечения автоматически притянут за собой новый круг знакомств. Пока процесс восстановления не завершен, лучше выбирать совершенно новые места для прогулок, рестораны и даже привычные магазины.

Создавая для себя новую идентичность, нужно проявлять внимание к мельчайшим деталям. Друзья и психолог настойчиво советуют спорт. Какую пользу принесет ежевечерний бег на дорожке через силу, пока мозг будет автоматически прокручивать мысли о разводе? Если задуматься о том, что действительно увлекает с головой, те же занятия спортом станут во много раз эффективнее.

Чем заняться после развода, чтобы чувствовать себя лучше и забыть о слове «апатия»:

  • Перебрать гардероб. Выбросить все вещи, которые лежали без дела, надевались раз в год или носились с большим нежеланием.

  • Провести генеральную уборку дома, полностью обновить атмосферу. Раздражали занавески и оранжевые чашки? Смело избавляться.

  • Проводить вечера разнообразно. Понедельник — прогулка, вторник — просмотр нового фильма, среда — ужин в интересном месте, четверг — встреча с друзьями, пятница — спорт и так далее. Чем новее и увлекательнее этот график, тем лучше.

  • Выбрать хобби и регулярно посвящать им время. Чтение книг, освоение языка (необязательно английского), изучение новой кухни, танцы, пение, бассейн, фотография — выбор безграничен.

  • Вести личный дневник. Ежедневный небольшой анализ своего дня и переживаемых эмоций на бумаге поможет выявить разрушающие установки для самооценки и отследить навязчивые мысли.

Что делать с кольцом после развода?

Если обручальное кольцо — семейная реликвия, правильнее вернуть его бывшему мужу. Если же партнеры покупали кольца на совместные средства, судьба драгоценностей зависит только от воли желания каждого из супругов. Переплавить, отдать в ломбард, сохранить — адекватные разумные решения.
Делайте с кольцом, что захотите
Делайте с кольцом, что захотите
Продолжать носить кольцо после развода означает подсознательное желание остаться в старой роли. Забыть бывшего супруга возможно только, если целенаправленно работать над собственным новым «я» во всех аспектах.

Закон не обязывает женщину возвращать девичью фамилию после развода, поэтому, она легко может оставить фамилию бывшего супруга, если не испытывает напряжение и негативные ассоциации.

Заключение

Воспринимая развод как своеобразный финал жизни, ставя на себе клеймо неудачника, бывшим супругам невозможно построить гармоничные отношения с собой и окружающим миром. Да, изменения не проявят себя в полную силу уже на следующий день, но они не наступят вовсе, если постоянно перемалывать прошлые отношения, винить себя или вовлекать бывшего партнера в конфликты.
Развод — завершающий этап в отношениях, который лишь предваряет новое направление. Каким оно станет, интересным, тусклым, счастливым или безнадежным, зависит только от желания бывших супругов.
Объем одновременных изменений велик, и это нормально, что бывшие муж и жена чувствуют страх перед новой жизнью или не представляют, что будет дальше. Они могут ощущать пустоту и оцепенение, нежелание заниматься обычными делами и встречаться с людьми. Если относиться к себе со спокойной заботой и вниманием, этот период закончится достаточно быстро и не приведет к депрессии или глубокой апатии.

Обустраивая свою жизнь заново, важно помнить, что развод — всего лишь завершение определенного этапа. Прежде всего, полезно задуматься о своих истинных желаниях и вещах, которые наполняют радостью, энергией и вдохновением. Наступает время, когда ими действительно можно и нужно заняться.

Занятия спортом, творческие и кулинарные мастер-классы, лекции по искусству и литературе, клубы по изучению иностранных языков, танцы, семинары по личностному росту — все эти хобби хорошо помогают отвлечься от переживаний и завести новых знакомых, параллельно развиваясь в интересных направлениях.
Бывшие супруги могут остаться друзьями
Бывшие супруги могут остаться друзьями
Если чувство напряжения, тревоги, безысходности не уходят, лучше обратиться к психологу. Грамотный специалист поможет справиться с эмоциями и выстроить эффективную коммуникацию с членами семьи и друзьями.

И помните, что развод не делает вас плохим человеком. Почему люди разводятся? Потому что могут! Куда важнее вопрос, почему люди остаются рядом м ненавистным человеком. Еще несколько поколений назад институт брака был важным социальным конструктом (особенно в ситуации тотального женского бесправия), а семья действительно была «ячейкой общества». Но сегодня акценты сильно сместились. Произошла подмена понятий: семья и романтическая любовь сегодня воспринимаются как синонимичные понятия, при том, что на самом деле это далеко не так. Если на протяжении многих веков к браку подходили с утилитарной точки зрения («стерпится – слюбится»), то XX век с его эмансипацией вернул на повестку дня чувства. Теперь уже не очень понятно – а ради чего, собственно, нужно терпеть?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Поделитесь с друзьями и получите подарок