Как уложить ребенка спать без слез?

Все родители понимают, насколько важен сон для здоровья малыша. Но иногда ребенок отказывается ложиться спать, хотя время уже пришло и по всем признакам он очень устал. Конечно, универсального рецепта, как уложить спать малыша, не существует, но, возможно, на основе советов опытных мамочек, вы придумаете свой действенный способ.

Что нужно сделать, чтобы малыш заснул?

1. Продумайте день ребенка таким образом, чтобы оставалось время на активные игры и прогулку. Адекватная физическая нагрузка малышам просто необходима. Пусть в первой половине дня кроха активно двигается, лучше на свежем воздухе. Бегайте наперегонки, катайтесь на велосипеде, исследуйте окрестности. Если ребенок даст выход энергии, то, вернувшись домой, он точно захочет прилечь. Не сомневайтесь, едва его голова коснется подушки, он сразу же уснет. За окном плохая погода? Порезвитесь дома. А за полчаса-час до сна перейдите на спокойное общение.

2. Придумайте свой ритуал перед сном. Например, умыться, почистить зубки и почитать небольшую сказку на ночь или послушать колыбельную. Телевизор и компьютер лучше отложить на утро.

3. Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух помогает быстро уснуть даже взрослым.
Как уложить ребенка спать без слез
4. Прекрасно расслабляет теплая ванна перед сном. Если у ребенка не сухая кожа, в воду можно добавить раствор ромашки.

5. Дайте попить перед сном. Если кроху мучит жажда, то ему будет непросто уснуть. Устраните эту причину – и ребенок почувствует себя комфортно. Но не делайте этого постоянно, иначе это станет привычкой.
Как уложить ребенка спать. Техника дыхания
6. Сделай постель более уютной. Некоторым детям тяжело уснуть из-за того, что им попросту неудобно лежать. Неровный матрац, высокая подушка, тяжелое одеяло. Чтобы карапуз засыпал с удовольствием, можно превратить кровать в игрушку, купив забавное постельное белье. Сейчас в продаже есть много комплектов из натуральной ткани (сатин, бязь) отечественного производства, в том числе безшовное белье.

7. Для того, чтобы ребенку было не так тоскливо ложиться спать, дайте ему в кровать любимую мягкую игрушку. Это работает и для мальчиков, и для девочек.

Редакция uznayvse.ru приготовила для вас статью, в которой собраны советы психологов, которые помогут выстроить гармоничные отношения с ребенком.
Ошибка в тексте? Выделите её — появится кнопка отправки