10 простых способов сохранить здоровье
23 Фев 2013
Даже если у вас нет жалоб на свое здоровье, все равно надо время от времени посещать врачей, чтобы избежать возрастных заболеваний и преждевременного старения организма. Чтобы в 40-50 лет вас не беспокоили суставы, не набежали лишние килограммы, ваши ноги не украсила бы синяя паутинка вен, надо задуматься о своем здоровье еще в молодости - в 20 лет – в самый расцвет жизненных сил и буйства молодой энергии. Как же чувствовать себя и в 40 лет полным здоровья человеком и не приобрести целый букет недомоганий? Есть несложные правила, соблюдая их, вы сможете продлить молодость, сохранить здоровье и вовремя предотвратить переход легкого недуга в серьезное заболевание.
1.Следить за своим весом. И если все-таки набрали, использовать все методы снижения веса, чтобы избежать ожирения. 2.Зубы и язык чистить дважды в день. Миллионы бактерий, которые скапливаются во рту, откладываются на языке и в пространствах между зубами. Эти бактерии могут спровоцировать не только болезни десен и зубов, но и сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и выкидыши на разных сроках беременности.
3.Полоскать рот и пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи. 4.Дважды в день чистить зубы зубной нитью и язык.
5.Принимать контрастный душ. Чередовать прохладный и горячий душ для укрепления иммунитета и придания тургора коже. 6.Пить витамины, чтобы простудные и вирусные заболевания были не страшны вашему организму.
7.Заниматься сексом не реже одного-двух раз в неделю. Это укрепит здоровье, поднимет иммунитет и зарядит положительными эмоциями. 8.Регулярно делать ЭКГ, чтобы выявить сердечно-сосудистую патологию. В большинстве случаев изменения на ЭКГ можно увидеть за месяц до развития угрожающего для жизни состояния.
9.Сдавать общий анализ крови регулярно. Он покажет наличие аллергического или воспалительного в организме, болезни крови, нехватку витаминов или железа. И воспалительные заболевания печени и других органов можно будет выявить на ранних стадиях. 10.Измерять внутриглазное давление раз в год с 30-летнего возраста чтобы своевременно выявить и предупредить развитие глаукомы.
Здоровье – самая важная ценность для людей. И Интернет пестрит статусами про него: «Здоровье – это то, что очень легко потерять, но вернуть бывает невозможно», «Главное счастье – отсутствие болезней», «Девочки! Да не расстраивайтесь вы из-за парней, они, поверьте, еще будут, а вот здоровье... поберегли бы!».
Ваше здоровье – в ваших руках, напоминает редакция Uznayvse.ru. Позаботьтесь об этом заранее, ведь за деньги здоровье не купишь - только место на кладбище! А скоро это будет или нет, зависит от вас.
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Узнай Всё
Санкт-Петербург, 2-я Красноармейская ул., д. 7/4, литера А, помещ. 2-н, часть пом. № 11
+7 931 269 84 49
Подпишитесь на нас!