Специалисты из университета Фрейзера провели исследование на группе испытуемых. Профессор Бодойн предложил людям выбрать какую-нибудь случайную букву (например, «С»), затем придумать слово (например, «сосиска»), а затем начать мысленно сочинять рассказ об этом слове, визуализируя его. Важно хорошо представить себе объект, о котором думает человек.
По словам доктора, мозг можно «обмануть», вызывая в сознании образы, схожие с галлюцинаторными или сонными видениями. Участники эксперимента по-разному справлялись с тестом: одним понадобилось на засыпание около 15-20 минут, другие уснули гораздо быстрее – за две-три минуты.
Таким образом человек, который пытается уснуть, вместо желаемого эффекта начнет прокручивать в голове мрачные образы и мысли, и только усилит бессонницу и усталость.
Редакция uznayvse.ru уточняет, что доктор Бодойн рекомендует выбирать для упражнения как можно более нейтральное слово, как можно менее окрашенное эмоционально. Тогда и утро будет добрым и бодрым.