Первый шаг – это научиться позитивно думать о себе и хвалить себя за свои достоинства и достижения. Нужно также окружить себя людьми, которые тебя поддерживают. Это могут быть как члены семьи, так и просто единомышленники из интернета.
Второе важное правило – нужно научиться говорить «нет». Каждую просьбу других людей нужно обдумать и решить, хотите ли вы согласиться на это.
Важно также не обращать внимание на критику посторонних, а также напомнить себе о своем положительном опыте. Для этого стоит выписать 50 комплиментов, которые вам сделали, или просто моментов, когда вы были на высоте и чего-то добились. В то же время, критика может быть и конструктивной. Ее игнорировать не стоит.
