Как свести зависимость от смартфона к минимуму

Многие жалуются на нехватку времени для чтения книг и саморазвития. Но если проследить, на что эти люди тратят свободное – и не только – время, то выяснится, что основную его массу съедает скроллинг мобильных приложений и бесполезная переписка. Микроконтент, которым наводнен интернет, сейчас напоминает пену из бутылки шампанского. Со временем, конечно, пользователям надоест тратить сотни и тысячи часов на ерунду – информационный голод, как и любой другой, рано или поздно просыпается.

Сейчас, пока утоляется жажда секундной доступности любого контента, пена из бутылки брызжет по все стороны. Но когда ее сменит желание обогатиться новыми и полезными знаниями, многие из тех, кто сегодня не выпускает смартфона из рук, обнаружат, что уже не способны воспринимать и усваивать серьезную информацию. Чтобы обезопасить своих читателей от такого варианта развития событий, Uznayvse.ru подобрал 5 способов уменьшить зависимость от смартфона.

Носите часы

Купите наручные часы и узнавайте время, глядя на них – так вы узнаете только нужную в данный момент информацию, избегая соблазна кликнуть на выскочившие тут же уведомления из мессенджеров и других приложений. Исследования говорят, что люди, пользующиеся часами, проводят времени в смартфонах в 1,5 раза меньше других.
Часы не только показывают, но и экономят время
Часы не только показывают, но и экономят время

Купите обычный будильник

Во-первых, вы приучите себя не откладывать подъем, переводя в телефоне время пробуждения каждые 5-10 минут, что избавит вас от мучительного начала дня. Встать один раз – гораздо легче, чем маяться, целый час перезаводя будильник смартфона. Во-вторых, те же уведомления не смогут отвлечь вас от начала активности. А почту и соцсети можно проверить и по пути на работу.
Проверенная временем классика времени
Проверенная временем классика времени

Используйте режим «Без звука»

Каждый раз, придя на работу, представляйте, что вы находитесь на закрытом режимном предприятии (или, если угодно, в театре), где пользование телефоном либо запрещено, либо считается дурным тоном. Так вы быстрее и плотнее включитесь в рабочую атмосферу и повысите свою продуктивность.
Вспоминайте об этой функции почаще
Вспоминайте об этой функции почаще

Удалите ненужные аккаунты

Вдумайтесь: зачем вам нужны WatsApp, Viber, Skype и Telegram, если почти все ваши контакты поддерживаются через «ВКонтакте» или Facebook? Есть один электронный адрес – для чего вам еще пять? Количество отвлекающих уведомлений увеличивается с количеством установленных приложений. Отбросьте ненужное – сэкономите не только время, но и место в памяти смартфона.
Больше - не значит лучше
Больше - не значит лучше

Установите таймер для пользования смартфоном

Вам показалось, что гаджет провибрировал? Это не повод тут же реагировать. Установите в телефоне таймер и берите смартфон в руки лишь по его сигналу. Так вы приучите себя отвечать на сообщения и прочитывать уведомления раз в один, два или три часа, тратя на это по 5-10 минут.
Главный инструмент управления временем
Главный инструмент управления временем
И, напоследок, ограничьте присутствие мобильного девайса в быту. Расплачивайтесь картой или наличными. Это правило вкупе с остальными поможет вам освободить массу времени для полезных и действительно нужных вещей. Да и разряжаться смартфон станет намного реже.

Время – деньги. Если вы хотите научиться экономить не только первое, но и второе, прочтите материал о том, как экономить семейный бюджет.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
56
8
16
9
20
18
19
Поделитесь с друзьями и получите подарок
  • Климов Александр
    Очень повеселил совет контактов Файса и ВК.