Как свести зависимость от смартфона к минимуму

Многие жалуются на нехватку времени для чтения книг и саморазвития. Но если проследить, на что эти люди тратят свободное – и не только – время, то выяснится, что основную его массу съедает скроллинг мобильных приложений и бесполезная переписка. Микроконтент, которым наводнен интернет, сейчас напоминает пену из бутылки шампанского. Со временем, конечно, пользователям надоест тратить сотни и тысячи часов на ерунду – информационный голод, как и любой другой, рано или поздно просыпается.

Сейчас, пока утоляется жажда секундной доступности любого контента, пена из бутылки брызжет по все стороны. Но когда ее сменит желание обогатиться новыми и полезными знаниями, многие из тех, кто сегодня не выпускает смартфона из рук, обнаружат, что уже не способны воспринимать и усваивать серьезную информацию. Чтобы обезопасить своих читателей от такого варианта развития событий, Uznayvse.ru подобрал 5 способов уменьшить зависимость от смартфона.

Носите часы

Купите наручные часы и узнавайте время, глядя на них – так вы узнаете только нужную в данный момент информацию, избегая соблазна кликнуть на выскочившие тут же уведомления из мессенджеров и других приложений. Исследования говорят, что люди, пользующиеся часами, проводят времени в смартфонах в 1,5 раза меньше других.
Часы не только показывают, но и экономят времяЧасы не только показывают, но и экономят время

Купите обычный будильник

Во-первых, вы приучите себя не откладывать подъем, переводя в телефоне время пробуждения каждые 5-10 минут, что избавит вас от мучительного начала дня. Встать один раз – гораздо легче, чем маяться, целый час перезаводя будильник смартфона. Во-вторых, те же уведомления не смогут отвлечь вас от начала активности. А почту и соцсети можно проверить и по пути на работу.
Проверенная временем классика времениПроверенная временем классика времени

Используйте режим «Без звука»

Каждый раз, придя на работу, представляйте, что вы находитесь на закрытом режимном предприятии (или, если угодно, в театре), где пользование телефоном либо запрещено, либо считается дурным тоном. Так вы быстрее и плотнее включитесь в рабочую атмосферу и повысите свою продуктивность.
Вспоминайте об этой функции почащеВспоминайте об этой функции почаще

Удалите ненужные аккаунты

Вдумайтесь: зачем вам нужны WatsApp, Viber, Skype и Telegram, если почти все ваши контакты поддерживаются через «ВКонтакте» или Facebook? Есть один электронный адрес – для чего вам еще пять? Количество отвлекающих уведомлений увеличивается с количеством установленных приложений. Отбросьте ненужное – сэкономите не только время, но и место в памяти смартфона.
Больше - не значит лучшеБольше - не значит лучше

Установите таймер для пользования смартфоном

Вам показалось, что гаджет провибрировал? Это не повод тут же реагировать. Установите в телефоне таймер и берите смартфон в руки лишь по его сигналу. Так вы приучите себя отвечать на сообщения и прочитывать уведомления раз в один, два или три часа, тратя на это по 5-10 минут.
Главный инструмент управления временемГлавный инструмент управления временем
И, напоследок, ограничьте присутствие мобильного девайса в быту. Расплачивайтесь картой или наличными. Это правило вкупе с остальными поможет вам освободить массу времени для полезных и действительно нужных вещей. Да и разряжаться смартфон станет намного реже.

Время – деньги. Если вы хотите научиться экономить не только первое, но и второе, прочтите материал о том, как экономить семейный бюджет.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
55
6
14
7
18
16
17
Поделитесь с друзьями и получите подарок
  • Климов Александр
    Очень повеселил совет контактов Файса и ВК.