Как правильно утешить человека, пережившего утрату, чтобы не стало хуже

Потеря близкого человека и другие утраты переживаются тяжело: сначала требуется время, чтобы осознать и принять произошедшие, а потом нужно научиться с этим жить. Знакомым и родным хочется поддержать, найти нужные слова, но от некоторых утешений становится ещё хуже.

Фраза «Я сочувствую» выглядит дежурной, а «Примите мои соболезнования» кажется пафосной. Ещё больше боли причиняет религиозная поддержка и надежда на то, что человек «стал ангелом». Понять переживающего утрату, может только тот, кто был на его месте, поэтому часто спасение и понимание страдающий находит не у родных, а на тематических форумах. Это не значит, что помочь никак нельзя, просто делать это нужно осторожно и деликатно.

Тактильный контакт

Если не знаете, что сказать – обнимите. Даже пожатие руки и прикосновение окажут большую поддержку, чем дежурные слова сочувствия. Человек потерял важное для себя, а тактильный контакт помогает ему согреться теплотой души близких людей.
«Бабушка умерла в 87, для нас это была потеря. На похоронах нам не верилось, что её нет, а соседи и знакомые утешали тем, что она достаточно пожила и пора уже было. От этих слов становилось ещё больнее. Подруга видела мою растерянность и, подойдя, взяла под руку – сразу отпустило и стало немного легче. Валерия, 21 год»
Тактильный контакт особенно важен
Тактильный контакт особенно важен

Сострадание

Не страшно, если тот, кто успокаивает, тоже заплачет: человек почувствует, как его боль причиняет страдания другим, поймёт, что он не одинок. Легче всего поддержать наедине, позволить человеку прочувствовать своё горе. Сострадание не должно быть навязчивым: когда окружающие начинают слишком жалеть, то человеку становится жалко себя и депрессия усугубляется.

Умение выслушать

Человек, переживший утрату, может не сразу начать говорить или делать это невпопад. Ему кажется, что его страдания никому не понятны и чужды, а слушают его только из вежливости и жалости. Это не должно быть так: важно показать заинтересованность в диалоге и позволить выговориться.

Быть рядом

В первые дни потери теряется связь с реальностью, трудно осознать случившееся: некоторые выходят из шока на похоронах, другие только через несколько дней после них. Принятие случившегося может сопровождаться вспышкой ярости, истерикой и даже попыткой суицида, поэтому важно постоянно быть рядом с человеком, пока он не выплеснул своё горе. Страшнее всего, когда переживающий утрату не проявляет чувств и кажется равнодушным к происходящему: это грозит психологическим расстройством, которое может представлять угрозу для жизни самого человека и его окружения.
Важно не оставлять человека наедине со своими мыслями
Важно не оставлять человека наедине со своими мыслями

Помощь

В момент утраты и длительное время после неё, человек испытывает сильное психологическое потрясение. Ему пригодится помощь в организации похорон, поминок и других вопросах. К стрессовой ситуации не должна добавляться большая физическая нагрузка, иначе это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Чувство утраты не уходит безвозвратно: его след навсегда остаётся в душе. Боль заглушается, перекрывается новыми заботами и впечатлениями, но очень долго не проходит до конца.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
11
7
11
6
6
51
13
Поделитесь с друзьями и получите подарок