Переключайтесь осознанно: час на проект, полчаса на себя. Баланс - не роскошь, а условие для того, чтобы удержать темп.
Мужчина
Проекты требуют присутствия, и вы готовы вкладываться по полной. Команда видит в вас точку опоры - это вдохновляет, но и обязывает. Главное сейчас не застрять в режиме постоянной готовности. Выгорание подкрадывается тихо, через мелочи: пропущенный обед, отложенный звонок близким.Выдохните между задачами. Эффективность растёт не от количества часов, а от умения вовремя остановиться.
Женщина
Карьерные задачи буквально требуют вашего внимания, и вы справляетесь лучше многих. Коллеги замечают вашу вовлечённость, это открывает двери. Но есть тонкая грань между продуктивностью и жертвой личного времени. Отношения, здоровье, простые радости - всё это не ждёт окончания квартала.Разрешите себе закрывать рабочие чаты после определённого часа. Перезагрузка делает вас сильнее, а не слабее.
59%
76%
63%
60%
75%
