Долгий отдых и вечерние посиделки отложите: вечером хватит часа тишины, горячего чая и раннего сна.
Мужчина
Занятие в зале или на площадке проведите до обеда, потом возьмитесь за учёбу и разберите конспекты. Коллеге напишите о совместной задаче и согласуйте срок. Друзьям скажите, что вечер занят.Женщина
Изучите новый материал по работе или курсу, пока голова свежая, и запишите главные мысли. Прогулка до метро вместо автобуса добавит движения. Вечер проведите дома, без гостей и звонков.77%
76%
73%
66%
52%
Сильнее всего: Здоровье — 77%. Слабее всего: Отдых — 52%.