Тяжёлые тренировки и ранний подъём лучше оставить, режим держите мягким и сон не сокращайте.
Мужчина
Сходите с другом на матч или в кино, ужин оставьте простым. С утра обсудите с коллегой проект и запишите, кто за что отвечает. Нагрузку в спортзале сократите.Женщина
Выберите вечер для книги, ванны или встречи с подругой в кафе. Днём ответьте на рабочие письма и запишитесь на вебинар. Интенсивный фитнес замените лёгкой прогулкой.75%
74%
70%
65%
61%
Сильнее всего: Отдых — 75%. Слабее всего: Здоровье — 61%.