Редакция uznayvse.ru поговорила с людьми, которые нашли в себе сил отказаться от сосцетей, и выяснила, что заставило их пойти на этот шаг и с какими сложностями они столкнулись.
Марьяна, 27 лет, мастер маникюра
Всё началась из-за инстаграма. Лента стала бесконечной, я поняла, что залипаю в инсту по 3 часа в день, а то и больше. Встаю с утра - первым делом смотрю инсту, не могу выпустить телефон из рук, даже зубы чищу с телефоном. Отпустила клиента - снова в телефоне, и так какая-то безумная круговерть клиент-инстаграм-клиент-инстаграм...А еще стала сходить с ума от зависти. Все такие красивые, без недостатков, у всех интересные работы с космической зарплатой, постоянные путешествия, идеальные дети. А у меня - салон, однушка съемная, кошка. Я следила за несколькими инста-красавицами во всех их соцсетях и так радовалась, когда у них случались неудачи.
На грани нервного срыва поговорила с психологом и удалила инстаграм. Уже почти год держусь. Рабочие контакты – телефон. Новости читаю в телеграме, очень дозировано, переписываюсь в вотсапе. Всё это отнимает минут 15-20 в день. От контакта и фейсбука решила отказаться за компанию. Приложения все удалила, сайты поставила в блок на браузере. Самые сложные первые 2 месяца. Банально не знаешь, чем занять себя в свободную минуту, пока ждёшь клиентов, рука сама тянется к телефону. Накачала книг, поставила приложение для рисования, начала подробно записывать мысли. Не скажу, что сразу стала сверхпродуктивным молодцом, была и «ломка», но сейчас понимаю, что стала читать не по книге в месяц, а по 3-4, вернулось вдохновение, много рисую. Может, когда-нибудь вернусь в соцсети, но сейчас по ним не скучаю.
Дмитрий, 31 год, продавец-консультант
Отказался от социальных сетей резко. За годы существования в интернете оставил очень длинный «информационный след» и четыре года назад понял, чем это чревато, когда друг стал жертвой мошенников и потерял все деньги с банковского счета. Понял, что не хочу быть как на ладони у мошенников и спецслужб.Будьте готовы, что вас не поймут. Когда устраивался на работу, мне не верили, что у меня нет профиля в Facebook, думали, что я что-то скрываю. Друзья поначалу издевались, как будто я такой сумасшедший в шапочке из фольги. Сейчас тоже могут спросить: «А ты видел мой новый пост, что скажешь?», – а потом «а-а-а, точно, ты же неолуддит», «почему ты еще не работаешь на Стерлигова», ну и так далее.
Они неправы, я же не отказался от интернета в принципе. Я по-прежнему в курсе происходящего в мире, просто не засоряю мозг ненужной информацией. Нервы крепче, и новости можно обдумать критически, без навязанной позиции той или иной стороны.
Виктория, 24 года, официантка
Пришлось удалиться отовсюду из-за бывшего. Он как-то находил все мои новые страницы, даже если я писала другое имя, забрасывал сообщениями с угрозами с фейковых страничек. Находил моих родных и подруг и писал гадости про меня, взломал почту. К сожалению, статьи за сталкинг у нас нет, идти в полицию я побоялась.Было очень тяжело, чувствовала себя будто в пузыре: все вокруг обсуждают что-то, а я понятия не имею, о чем они. Прошло 8 месяцев, я купила новую симку, завела новые странички, но уже как будто рукой сняло. Не хочу сидеть в соцсетях, поддерживать эту странную сублимацию дружбы со случайными знакомыми, выставлять свои фотки и радоваться лайкам. Я начала получать удовольствие от общение в реале и стала лучше формулировать мысли. У меня осталась страница в контакте, есть инстаграм, но я туда захожу может 1-2 раза в месяц.
Екатерина Петрова, психолог
Отдыхать от социальных сетей нормально и полезно. Если возникло желание удалиться «насовсем», задумайтесь – не является ли это попыткой побега от себя. Социальные сети могут служить источником вдохновения, архивом воспоминаний, местом для знакомства с единомышленниками. Но если вы чувствуете, что соцсети:- требуют слишком много времени и эмоционального ресурса;
- усугубляют, а не снимают стресс;
- наносят ущерб вашим приоритетным задачам;
- делают ваше мышление клиповым, вам сложно обрабатывать большие потоки информации,