Шесть способов побороть бессонницу

Не стоит прибегать к лечению бессонницы с помощью лекарств. Не стоит прибегать к лечению бессонницы с помощью лекарств. Они губят организм и к тому же вызывают привыкание. Врачи советуют вспомнить народные способы для обеспечения крепкого сна.

1. Спите на животе или на левом боку.

2. Ложитесь спать всегда в одинаковое время. Перед сном не пейте кофе или чай, а лучше примите душ.

3. Воспользуйтесь травяной подушкой из папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветы бессмертника, хвои сосны, шишки хмеля, лепестков роз.

4. Принимайте ванну с эфирными маслами (мятное, ромашковое, апельсиновое), настоями (хвоя, календула, мята и душица), а также валерианой.

5. Пейте на ночь отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы, коры и ягод калины, семян конопли, тмина, шишек хмеля.

6. Уберите из комнаты цветы с резким запахом.

Автор: Варвара Кленова


Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Поделитесь с друзьями