Пять способов быстрого пробуждения

Ученые твердят, что для того, чтобы с утра быть бодрым, нужно спать как минимум 8 часов в сутки.

Эксперты из Университета Глазго в Шотландии предлагают пять способов, чтобы быстро проснуться и быть весь день энергичным с зарядом положительной энергии.

Цветотерапия. Если утром несколько минут смотреть на яркие предметы, то можно зарядиться энергией. К примеру, можно купить яркое белье: красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Так же поможет ваза со свежими цветами.

Лишние минуты сна. Заведите будильник именно на то время, в которые вы точно встанете и успеете собраться. Прерывание сна только ухудшает состояние.

Планирование предстоящего дня. Проснувшись, несколько минут лежа подумайте о планах на день.

Стакан прохладной воды поможет приобрести бодрость и "запустит" систему пищеварения. Можно в воду добавить дольку лимона.

Глоток свежего воздуха. Проснувшись, обязательно откройте окно. Утренний воздух поможет обрести ясность ума, зарядит бодростью и энергией. Не лишним будет сделать зарядку перед открытым окном.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Поделитесь с друзьями