Названы пять способов, которые помогают легко проснуться с утра

По мнению многих исследователей, чтобы с утра быть бодрым и полным энергии, спать надо не менее восьми часов в сутки. Однако экспертам из Университета Глазго в Шотландии удалось опровергнуть это утверждение, и изобрести рецепты легкого пробуждения.

Выполняя несложные рекомендации, вы сможете не только легко проснуться, но и получить мощный заряд положительной энергии на весь день.

Цветотерапия

Купите яркое постельное белье или повесьте в комнате картины. Если с утра в течение нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, заряд энергии обеспечен. Красный, оранжевый, желтый и ярко-розовый вполне подойдут. Поднять настроение может даже обычная ваза с цветами.

Лишние минуты сна

Попытайтесь рассчитать время на сборы точно, чтобы не включать и выключать будильник каждые десять минут. Эксперты пришли к выводу, что подобное прерывание сна ухудшает самочувствие, а вот лишние минуты непрерывного сна могут сыграть значительную роль.

Планирование предстоящего дня

Проснувшись, несколько минут сидите на кровати и думайте о планах на предстоящий день. Чем позитивнее эти мысли, тем легче вам будет справиться с трудностями.

Стакан прохладной воды

Уже давно доказано, что стакан прохладной воды придает с утра бодрости и способствует правильному пищеварению. Для разнообразия можете добавить в воду дольку лимона.

Глоток свежего воздуха

Сразу же после пробуждения, откройте форточку или окно, чтобы впустить в комнату свежий воздух. Если у вас хватит сил и энтузиазма на зарядку, да еще и с отрытым окном, то это будет совсем полезно. Ясность ума, энергия и бодрость вам обеспечены.

Поделитесь с друзьями