Красивая фигура без изнуряющих диет

Если вы хотите не изнурять себя диетами и не набирать лишний вес, вам необходимо...
заниматься физическими нагрузками как минимум 60 минут ежедневно.
Этот вывод был подтвержден исследованием образа жизни 34 тысяч американских женщин, которым было около 54 лет в начале эксперимента. На протяжении 13 лет они сообщали данные о своем весе, а также физической активности.
Только лишь тем женщинам, которые в начале исследования имели нормальный вес и умеренно получали физическую нагрузку не менее 60 минут ежедневно, удалось сохранить нормальный вес и в конце эксперимента.
Ученые также установили, что приостановить набор веса помогает даже алкоголь. Представительницы прекрасного пола, которые употребляли умеренное количество алкоголя, лучше сохраняют фигуру, чем трезвенницы.

Автор: Сергей Филиппов

Поделитесь с друзьями