Как укрепить иммунитет зимой

В зимнее время года иммунитет защитит организм от простуд и инфекций — вирусов, бактерий, грибков. Для того чтобы выработать сильный и стойкий иммунитет, организму необходимо закаливание.

Способы закаливания бывают разными.. Но традиционный русский способ укрепить иммунитет и поправить здоровье – баня.

Существует два способа разогрева, первый - глубокие прогревания. Они пользуются славой многие тысячелетия и называются русской баней. Здесь тело греется не только от пара, но и от жара излучаемого камнями.

Второй способ - кратковременное охлаждение с последующим реактивным разогревом.

Все знают: после обливания стылой водой тело горит. Этот разогрев вызван активизацией всех защитных функций организма. Усилить его можно стремительным чередованием тепла и холода. Лучшее место для подобных процедур — конечно баня! Когда распаренное тело окунаешь в холодную воду, а потом опять мчишься в парилку, то чувствуешь себя заново рожденным. Поэтому баня испокон веков была универсальным средством от любых недомоганий и от старости.

Многие жители мегаполиса даже зимой на выходных стараются выбраться за город.

И если у вас есть дача, пусть даже с небольшим участком, это прекрасная возможность заняться закаливанием и выстроить деревянную баньку. Например, проект бани 4 на 5 м предусматривает все необходимое для комфортного отдыха: парную, комнату отдыха, душевую, туалет, тамбур. Баня не займет много места и станет не только прекрасным дополнением к уже существующему коттеджу, но и местом для закаливающих банных процедур.

Поделитесь с друзьями