Как победить вредные привычки

Появление дурных привычек, как правило, связано с психологическими проблемами человека. Тревожные ситуации вызывают такую привычку, как постоянное "теребение" чего-то в своих руках. Это может быть ручка, пуговица на одежде, украшения, мочка уха. Среди других проявлений так же может быть постукивание пальцами по поверхности стола, трение кончика носа, потребность что-то засунуть в рот (пальцы или сигарета), и многие, многие другие вредные привычки.

Подобными приемами человек как бы успокаивает себя. Эта привычка закладывается с раннего детства. У малышей - это сосательный рефлекс. Когда человек вырастает, потребность в самоуспокоении остается. Для начала необходимо выяснить, что именно вызывает у вас тревогу. Побороть плохую привычку можно только установив причину возникновения потребности в самоуспокоении.

Но, как говорят специалисты, бороться следует не со всеми вредными привычками. Есть такие привычки, которые помогают человеку побороть стресс.

Главное помните, что победа над вредной привычкой не избавит вас от чувства тревоги. Из этого следует, что, если вы, наконец, не будете грызть ногти или бросите курить, вам необходимо внимательно следить за собой, так как старая привычка может смениться на новую, а еще важнее понять, какие ситуации провоцировали вас на те самые привычки.

Поделитесь с друзьями