Эксперты рассказали, что полезно есть в этом году

Список продуктов, которые непременно нужно включить в рацион питания огласили диетологи Американской Диабетической Ассоциации.

Посмотреть список будет полезно тем, кто является приверженцем здорового образа жизни. Впрочем, в данном списке нет ничего особенно оригинального. В частности, специалисты советуют есть крупу, свежие овощи и фрукты, а также рыбу. Из всех напитков полезнее всего выбирать зеленый чай.

Диетологи считают, что основной рацион должен состоять из блюд, которые приготовлены с добавлением ржи, ячменя, гречки и риса. Очень важно регулярно употреблять лосося и форель. Также крайне важны овощи и фрукты. И, по возможности, иногда в небольших количествах стоит есть сою.

Поделитесь с друзьями и получите подарок