Аэробика как средство от бессоницы

Многие жители планеты страдают от бессонницы, они вынуждены принимать специальные лекарства.

Однако недавно американские терапевты нашли простой и безопасный способ быстро избавиться от бессонницы – аэробные упражнения. Клиницисты уверены, что аэробика поднимает жизненную энергию, придавая организму силы, это улучшает качество сна.

Установлено, что аэробика улучшает продолжительность сна, при этом намного эффективнее медикаментозных средств.

Качество сна влияет как на физическое, так и на психическое самочувствие. Необходимо только заниматься аэробикой по 20 минут 4 раза в неделю, и ваш сон будет крепкий, у вас уменьшаться признаки депрессии и дневной сонливости. Кроме этого, выполнение аэробных упражнений полезно для метаболизма, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и контроля массы тела.
Поделитесь с друзьями