Как поднять себе настроение?

Как можно быстро поднять себе настроение? Есть несколько полезных способов, которыми мы с вами хотим поделиться.

С утра что-то не ладится: опоздала на работу, начальник отстранил от проекта, любимый человек не позвонил. И вообще, день выдался неудачным. Как в такой ситуации поднять себе настроение, чтобы не впадать в депрессию?

Приходилось ли вам замечать за собой, что при виде смеющегося человека начинаете непроизвольно улыбаться. А ведь такое случается часто. Исследования показывают, что позитивные люди притягивают наше внимание, а люди с угрюмым лицом – отталкивают. Улыбка даже незнакомого человека помогает отвлечь внимание от проблем.

Оказывается, когда человек улыбается, головной мозг посылает сигналы и организм вырабатывает различные эндорфины, которые помогают повысить настроение. Частота сердечных сокращений и частота дыхания приходят в норму. В результате снижается уровень стресса, нормализуется артериальное давление, улучшается пищеварение, проходит головная боль.

Способы поднять настроение

Чтобы поднять себе настроение займитесь любимым делом. Уже через несколько минут вы почувствуете спокойствие, умиротворенность. Возможно, что вы можете расслабляться и отключаться, когда гладите белье или моете посуду, иногда выполнение рутинных обязанностей помогает абстрагироваться и позабыть о проблемах. Включите свою любимую музыку или фильм фоном, это настроит вас на положительный лад.

Сходите в магазин и купите вещь, о которой давно мечтали. Устройте шопинг. Большинство женщин снимают стресс походом в магазин. Главное купите именно то, что давно хотели, а не поддавайтесь ежеминутным порывам. Можно для себя любимой устроить спа-день, посетив массаж, сауну или парикмахера.

Включите любимую ритмичную и веселую песню. Пойте, танцуйте так, как будто вас никто не слышит и не видит. Если у вас есть питомец, то прогуляйтесь с ним на улице. Даже животные могут поднять настроение. Ведь они хорошо чувствуют настроение и состояние хозяина. Наши четвероногие друзья умеют поднимать настроение. Иногда достаточно его погладить или потискать, и вам уже станет легче, что рядом есть родная душа, которая вас любит.

Съездите с друзьями на вечер за город или на пару дней в поход. Время, проведенное в веселой компании близких людей, повысит вам настроение и вернет бодрость духа. Даже простая прогулка по городу сможет возвратить вас к жизни, если ваш друг наполнен позитивом и сможет рассказать вам забавные случаи из жизни. Пригласите друзей в кино или в клуб.

Если у вас есть дети и заботливый муж (или жена), попросите их о поддержке. Проведите день в игре с детьми, а вечер - наедине с любимым человеком. Помечтайте о будущем или постройте планы вдвоем, может быть, как раз настало время запланировать поездку или путешествие, о котором так давно мечтали. У вас появиться четкая цель, которую нужно будет реализовать.

Забавные Миньоны для поднятия настроения

Если вы хотите провести вечер в одиночестве, то устройте сеанс просмотра какой-нибудь любимой комедии или юмористической передачи. Просмотр фильмов эффективно помогает повысить настроение. Можно создать благотворную обстановку вокруг - приглушить свет, приготовить поп-корна, укутаться в любимый плед.

Редакция uznayvse.ru желает вам не огорчаться по пустякам и всегда быть в хорошем настроении.